{"id":92477,"date":"2025-08-25T06:13:00","date_gmt":"2025-08-25T09:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=92477"},"modified":"2025-08-24T19:05:17","modified_gmt":"2025-08-24T22:05:17","slug":"o-truque-do-tiktok-para-fritar-ovo-usando-apenas-agua-e-evitar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-truque-do-tiktok-para-fritar-ovo-usando-apenas-agua-e-evitar-calorias\/","title":{"rendered":"O truque do TikTok para fritar ovo usando apenas \u00e1gua e evitar calorias"},"content":{"rendered":"\n<p>Fritar <strong><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Ovo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ovos <\/a><\/strong>sem \u00f3leo ou manteiga \u00e9 poss\u00edvel utilizando <strong>apenas \u00e1gua<\/strong>. Essa t\u00e9cnica reduz calorias e preserva nutrientes, oferecendo uma alternativa pr\u00e1tica e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passo a passo para fritar ovos com \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Vantagens dessa t\u00e9cnica para sa\u00fade e dieta.<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas para manter textura e sabor ideais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Por que fritar ovo com \u00e1gua funciona?<\/h1>\n\n\n\n<p>Ovo frito com \u00e1gua \u00e9 uma t\u00e9cnica simples e saud\u00e1vel que utiliza o <strong>vapor<\/strong> para cozinhar a clara e a gema sem necessidade de \u00f3leo ou manteiga. Quando a \u00e1gua entra em contato com a frigideira quente e \u00e9 coberta com a tampa, ela se transforma em vapor, envolvendo o ovo e cozinhando-o de maneira uniforme.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa pr\u00e1tica mant\u00e9m o sabor natural do ovo, preserva sua <strong>textura macia<\/strong> e garante que o alimento mantenha boa parte do seu valor nutricional. Al\u00e9m disso, evita o excesso de calorias provenientes da gordura, tornando-se uma excelente alternativa para quem busca refei\u00e7\u00f5es mais leves.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-92566\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ovo-frito_1756072362739.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ovo frito \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passo a passo para fritar ovo com \u00e1gua<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente em fogo m\u00e9dio.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione de <strong>2 a 3 colheres de sopa de \u00e1gua<\/strong> na frigideira aquecida.<\/li>\n\n\n\n<li>Quebre o ovo delicadamente dentro da frigideira.<\/li>\n\n\n\n<li>Cubra imediatamente com uma tampa para que o vapor se forme.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhe por cerca de <strong>3 a 5 minutos<\/strong>, at\u00e9 que a clara esteja firme e a gema no ponto desejado.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Essa t\u00e9cnica \u00e9 r\u00e1pida, pr\u00e1tica e n\u00e3o exige nenhum ingrediente adicional al\u00e9m do ovo e da \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vamosdicasreceitas\/video\/7374172922811927814\" data-video-id=\"7374172922811927814\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@vamosdicasreceitas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@vamosdicasreceitas?refer=embed\">@vamosdicasreceitas<\/a> <p>Depois que aprendi a fritar ovo na \u00e1gua eu nunca mais usei \u00f3leo! <a title=\"ovo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ovo?refer=embed\">#ovo<\/a> <a title=\"receitas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receitas?refer=embed\">#receitas<\/a> <a title=\"titkok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/titkok?refer=embed\">#titkok<\/a> <a title=\"dicas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicas?refer=embed\">#dicas<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Vamos de Dicas e Receitas - Vamos de Dicas e Receitas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Vamos-de-Dicas-e-Receitas-7374173591720790789?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Vamos de Dicas e Receitas &#8211; Vamos de Dicas e Receitas<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para manter sabor e textura<\/h2>\n\n\n\n<p>Para deixar o ovo ainda mais saboroso, voc\u00ea pode acrescentar <strong>ervas frescas, pimenta-do-reino ou temperos leves<\/strong> durante o cozimento. Usar uma frigideira antiaderente \u00e9 essencial, pois evita que o ovo grude sem a necessidade de \u00f3leo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro segredo \u00e9 <strong>n\u00e3o levantar a tampa antes da hora<\/strong>, j\u00e1 que o vapor \u00e9 respons\u00e1vel pelo cozimento uniforme. O ponto da gema pode ser controlado ajustando o tempo: menos tempo para gema mole e mais tempo para gema firme.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite exagerar na quantidade de \u00e1gua, pois isso pode alterar a consist\u00eancia da clara e deixar o resultado menos agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-alimento-pode-ter-mais-ferro-que-a-propria-carne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Este alimento pode ter mais ferro que a pr\u00f3pria carne<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para sa\u00fade e dieta<\/h2>\n\n\n\n<p>O ovo \u00e9 um alimento completo, fonte de <strong>prote\u00ednas de alta qualidade, vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, sel\u00eanio e colina<\/strong>. Ao prepar\u00e1-lo com \u00e1gua, voc\u00ea mant\u00e9m esses nutrientes e reduz a adi\u00e7\u00e3o de gordura saturada, tornando a refei\u00e7\u00e3o mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa t\u00e9cnica tamb\u00e9m ajuda a evitar a forma\u00e7\u00e3o de <strong>compostos prejudiciais<\/strong> que podem surgir quando o \u00f3leo \u00e9 aquecido em altas temperaturas. Por isso, fritar ovo com \u00e1gua \u00e9 considerado mais saud\u00e1vel do que fritar no \u00f3leo tradicional.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, por reduzir calorias, o m\u00e9todo \u00e9 ideal para dietas de emagrecimento ou para pessoas com restri\u00e7\u00e3o de gordura, sem prescindir do sabor e da praticidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alternativas e varia\u00e7\u00f5es para deixar o prato ainda melhor<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acrescente <strong>legumes cortados em cubos pequenos<\/strong> para cozinhar junto com o ovo, criando uma refei\u00e7\u00e3o mais completa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva com <strong>torradas integrais, abacate ou queijo magro<\/strong> para adicionar nutrientes e variar o card\u00e1pio.<\/li>\n\n\n\n<li>Experimente temperos como a\u00e7afr\u00e3o, p\u00e1prica ou or\u00e9gano para dar mais aroma e sabor ao prato.<\/li>\n\n\n\n<li>Para uma vers\u00e3o mais nutritiva, cozinhe dois ovos juntos e finalize com folhas verdes frescas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa t\u00e9cnica \u00e9 vers\u00e1til e pode ser usada no <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar ou at\u00e9 lanches r\u00e1pidos<\/strong>, tornando o ovo um alimento ainda mais pr\u00e1tico no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fritar ovo sem \u00f3leo \u00e9 pr\u00e1tico e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O uso da \u00e1gua preserva sabor, textura e nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz calorias e gordura saturada da refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita compostos nocivos presentes em frituras com \u00f3leo.<\/li>\n\n\n\n<li>Permite varia\u00e7\u00f5es simples e combina\u00e7\u00f5es nutritivas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fritar ovos sem \u00f3leo ou manteiga \u00e9 poss\u00edvel utilizando apenas \u00e1gua. 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