{"id":92633,"date":"2025-08-27T17:23:00","date_gmt":"2025-08-27T20:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=92633"},"modified":"2025-08-24T19:27:58","modified_gmt":"2025-08-24T22:27:58","slug":"5-maneiras-pelas-quais-o-gengibre-e-bom-para-a-saude-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-maneiras-pelas-quais-o-gengibre-e-bom-para-a-saude-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"5 maneiras pelas quais o gengibre \u00e9 bom para a sa\u00fade, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> (Zingiber officinale) \u00e9 mais do que um simples ingrediente culin\u00e1rio. Este tub\u00e9rculo picante possui uma longa hist\u00f3ria na medicina tradicional e agora a <strong>ci\u00eancia moderna<\/strong> est\u00e1 confirmando seus numerosos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Estudos demonstram que o gengibre pode aliviar n\u00e1useas, combater resfriados, reduzir inflama\u00e7\u00f5es e proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e1usea: Efetividade na redu\u00e7\u00e3o de enj\u00f4os, especialmente durante a gravidez.<\/li>\n\n\n\n<li>Inflama\u00e7\u00e3o: Propriedades anti-inflamat\u00f3rias potentes ben\u00e9ficas em doen\u00e7as autoimunes.<\/li>\n\n\n\n<li>Cora\u00e7\u00e3o: Potencial para melhorar press\u00e3o sangu\u00ednea e n\u00edveis de colesterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o gengibre ajuda a aliviar n\u00e1useas?<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e1rios ensaios cl\u00ednicos mostram que o <strong>gengibre<\/strong> pode efetivamente reduzir n\u00e1useas e v\u00f4mitos, em compara\u00e7\u00e3o a um placebo. O Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade recomenda alimentos ou ch\u00e1s que contenham gengibre para aliviar n\u00e1useas. Este efeito parece ser particularmente eficaz durante a gravidez.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong> O <strong>gengibre<\/strong> pode ajudar tamb\u00e9m com n\u00e1useas induzidas por quimioterapia, embora os resultados para enjoos por movimento e p\u00f3s-cir\u00fargicos sejam variados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre e seus benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Gingerol<\/strong> e <strong>shogaol<\/strong> s\u00e3o compostos bioativos do gengibre com fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Pesquisas recentes indicam que suplementos de gengibre podem regular a inflama\u00e7\u00e3o, especialmente em condi\u00e7\u00f5es autoimunes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Embora o estudo tenha utilizado suplementos, n\u00e3o est\u00e1 claro se o gengibre fresco ou ch\u00e1 proporcionam o mesmo efeito.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-1024x576.jpg\" alt=\"5 maneiras pelas quais o gengibre \u00e9 bom para a sa\u00fade, segundo a ci\u00eancia\" class=\"wp-image-92642\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/gengibre_1756074446426.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">gengibre. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O poder do gengibre no gerenciamento da dor<\/h2>\n\n\n\n<p>As pesquisas sobre gengibre e dor s\u00e3o encorajadoras. Algumas demonstra\u00e7\u00f5es indicam que o <strong>extrato de gengibre<\/strong> pode reduzir a dor e rigidez no joelho em pessoas com osteoartrite. Para a dor muscular, consumir gengibre diariamente por 11 dias resultou na redu\u00e7\u00e3o das dores ap\u00f3s exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apoio do gengibre para sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e diabetes<\/h2>\n\n\n\n<p>Fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas como press\u00e3o alta, colesterol alto e glicose sangu\u00ednea elevada podem ser melhorados pelo gengibre. Revis\u00f5es cl\u00ednicas mostram que o gengibre pode melhorar significativamente os n\u00edveis de colesterol e glicose.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o <strong>gengibre<\/strong> pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de glicose e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina em pessoas com diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre pode proteger o c\u00e9rebro e combater o c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Evid\u00eancias iniciais sugerem que o gengibre pode oferecer benef\u00edcios neuroprotetores e antic\u00e2ncer. Estudos em laborat\u00f3rio mostram que compostos do <strong>gengibre<\/strong> podem proteger c\u00e9lulas cerebrais de danos oxidativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos adicionais s\u00e3o necess\u00e1rios para confirmar esses achados em humanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porque incorporar gengibre na sua rotina di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio eficiente de n\u00e1useas e disponibilidade como um tratamento natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem auxiliar no tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Potencial de melhora para colesterol, press\u00e3o arterial e suporte a condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra os impressionantes benef\u00edcios do gengibre para a sa\u00fade, apoiados por pesquisas cient\u00edficas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":92640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"gengibre bom sa\u00fade","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra os impressionantes benef\u00edcios do gengibre para a sa\u00fade, apoiados por pesquisas cient\u00edficas.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144],"class_list":["post-92633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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