{"id":93266,"date":"2025-08-26T22:03:00","date_gmt":"2025-08-27T01:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=93266"},"modified":"2025-08-25T19:45:33","modified_gmt":"2025-08-25T22:45:33","slug":"dietistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dietistas-alertam-que-voce-nunca-deve-tomar-esta-vitamina-a-noite\/","title":{"rendered":"Dietistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina \u00e0 noite"},"content":{"rendered":"\n<p>No mundo dos <strong>suplementos<\/strong>, tomar todas as suas vitaminas \u00e0 noite pode parecer conveniente. Entretanto, alguns desses <strong>suplementos<\/strong> podem prejudicar seu sono. Leia mais para descobrir quais <strong>vitaminas<\/strong> evitar antes de dormir e quais podem, na verdade, melhorar sua qualidade de sono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite vitaminas que podem interromper o sono, como B12 e c\u00e1lcio.<\/li>\n\n\n\n<li>Descubra suplementos que podem ajudar a relaxar e dormir melhor.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprenda a melhor forma de integrar vitaminas na sua rotina di\u00e1ria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais vitaminas evitar antes de dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para preservar sua higiene do sono, \u00e9 importante considerar quando tomar certos suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a vitamina b12 n\u00e3o \u00e9 ideal \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina B12<\/strong> \u00e9 crucial para produ\u00e7\u00e3o de energia e fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica. <strong>Tom\u00e1-la<\/strong> de manh\u00e3 pode ser mais ben\u00e9fico. Manter os n\u00edveis corretos \u00e9 um equil\u00edbrio delicado; muito ou pouco pode afetar o sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o c\u00e1lcio pode impactar o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora essencial, <strong>tomar c\u00e1lcio<\/strong> antes de dormir pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio, essencial para um bom sono. Consumir c\u00e1lcio adequadamente, preferencialmente atrav\u00e9s da dieta, \u00e9 essencial para evitar dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que evitar multivitam\u00ednicos \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>multivitam\u00ednicos<\/strong> frequentemente cont\u00eam nutrientes que devem ser evitados perto da hora de dormir. \u00c9 recomendado tom\u00e1-los junto com a refei\u00e7\u00e3o principal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-1024x576.jpg\" alt=\"Dietistas alertam que voc\u00ea nunca deve tomar esta vitamina \u00e0 noite\" class=\"wp-image-93269\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitaminas_1756161901207.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">vitaminas. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Fidaolga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementos que ajudam no sono<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora alguns <strong>suplementos<\/strong> sejam problem\u00e1ticos \u00e0 noite, outros podem realmente ajudar a melhorar o sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel do magn\u00e9sio no sono<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>magn\u00e9sio<\/strong> \u00e9 conhecido por regular neurotransmissores envolvidos com o sono e relaxamento. Tom\u00e1-lo algumas horas antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono. Al\u00e9m disso, o magn\u00e9sio pode ajudar pessoas que sofrem de ins\u00f4nia leve a terem um sono mais profundo e restaurador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamina c e sono: existe conex\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas sugerem que n\u00edveis adequados de <strong>vitamina C<\/strong> podem contribuir para um melhor sono. Assegurar a ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada \u00e9 uma pr\u00e1tica saud\u00e1vel. Lembre-se tamb\u00e9m de que a vitamina C, por ser antioxidante, auxilia na redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo, o que pode, indiretamente, favorecer noites de sono mais tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ferro pode influenciar o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 deficiente em ferro, padr\u00f5es de sono inadequados podem ser comuns. Suplementar com <strong>ferro<\/strong> pode ajudar a normalizar seu sono. Consulte sempre um profissional de sa\u00fade antes de iniciar a reposi\u00e7\u00e3o de ferro, pois o excesso tamb\u00e9m pode causar efeitos colaterais indesejados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maximize seu sono com as vitaminas certas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite vitaminas que interfiram no sono, como B12, c\u00e1lcio e multivitam\u00ednicos \u00e0 noite.<\/li>\n\n\n\n<li>Integre o magn\u00e9sio \u00e0 sua rotina antes de dormir para uma melhor qualidade de sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulte um profissional de sa\u00fade sobre a melhor maneira de tomar suplementos diariamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra quais vitaminas e suplementos evitar antes de dormir e quais ajudam a melhorar a qualidade do seu sono.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":93268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"vitamina noite","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra quais vitaminas e suplementos evitar antes de dormir e quais ajudam a melhorar a qualidade do seu sono.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1423,144,1380,5485],"class_list":["post-93266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-suplementos","tag-vitaminas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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