{"id":93800,"date":"2025-08-28T14:23:00","date_gmt":"2025-08-28T17:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=93800"},"modified":"2025-08-26T19:15:43","modified_gmt":"2025-08-26T22:15:43","slug":"3-frutas-que-ajudam-a-combater-a-prisao-de-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/3-frutas-que-ajudam-a-combater-a-prisao-de-ventre\/","title":{"rendered":"3 frutas que ajudam a combater a Pris\u00e3o de Ventre"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas pessoas enfrentam, ocasionalmente, o desconforto da <strong>Pris\u00e3o de Ventre.<\/strong> Caracterizada por\u00a0incha\u00e7o,\u00a0gases\u00a0e\u00a0dificuldade de evacuar, essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes causada por fatores como sedentarismo, dieta pobre em fibras e baixo consumo de \u00e1gua. Embora seja comum, s\u00e3o v\u00e1rias as estrat\u00e9gias que podem ser adotadas para aliviar os <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-julianne-pessequillo-geriatra-o-check-up-de-rotina-pode-salvar-sua-vida-sem-voce-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas <\/a>e melhorar o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK15LxVOmVq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK15LxVOmVq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK15LxVOmVq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dr. Antonio Couceiro Lopes (@drantoniocouceirolopes)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>O consumo de frutas \u00e9 uma maneira natural e eficiente de combater a Pris\u00e3o de Ventre. De acordo com especialistas, algumas frutas se destacam por sua efic\u00e1cia comprovada no aux\u00edlio ao funcionamento do intestino. Isso ocorre porque elas cont\u00eam compostos que estimulam o tr\u00e2nsito intestinal e melhoram a <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>da microbiota. Al\u00e9m disso, o uso de alguns medicamentos, assim como o metabolismo lento, pode influenciar o funcionamento intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas s\u00e3o eficazes contra a Pris\u00e3o de Ventre?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dentre as frutas recomendadas, a\u00a0<strong>ameixa\u00a0<\/strong>se sobressai. Rica em fibras, sorbitol e polifen\u00f3is, essa fruta ajuda significativamente no tr\u00e2nsito intestinal e na modula\u00e7\u00e3o da microbiota. De forma semelhante, o\u00a0<strong>kiwi<\/strong>, por conter fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis e uma enzima chamada actinidina, melhora a digest\u00e3o e favorece evacua\u00e7\u00f5es regulares. A\u00a0<strong>manga<\/strong>, por sua vez, oferece fibras insol\u00faveis que auxiliam no aumento do bolo fecal e no est\u00edmulo do peristaltismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70439\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pris\u00e3o de ventre -Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ 371819<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar essas frutas na dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir essas frutas regularmente no plano alimentar \u00e9 um passo importante para aliviar os sintomas da Pris\u00e3o de Ventre. No entanto, \u00e9 crucial combin\u00e1-las com a ingest\u00e3o adequada de l\u00edquidos e pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas. O consumo recomendado de fibras varia de\u00a025 a 30 gramas\u00a0por dia, enquanto a quantidade de \u00e1gua sugerida \u00e9 de\u00a035 a 50 ml por quilo\u00a0de peso corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conseguir resultados efetivos, al\u00e9m de ingerir as frutas mencionadas, deve-se priorizar uma dieta equilibrada. Isso envolve o consumo frequente de&nbsp;<em>frutas<\/em>,&nbsp;<em>verduras<\/em>&nbsp;e&nbsp;<em>legumes<\/em>, e treinar o intestino com hor\u00e1rios consistentes para evacuar, o que pode ser um aliado na regula\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os cuidados adicionais para evitar a Pris\u00e3o de Ventre?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 essencial n\u00e3o ignorar a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o. Beber \u00e1gua em quantidade suficiente \u00e9 fundamental, pois a ingest\u00e3o de fibras sem uma quantidade adequada de l\u00edquidos pode, na verdade, causar constipa\u00e7\u00e3o. Criar um ambiente intestinal saud\u00e1vel e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados pode facilitar ainda mais o al\u00edvio dos sintomas. Manter uma rotina de exerc\u00edcios ajuda a estimular o funcionamento geral do sistema digestivo, promovendo melhor bem-estar intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, ao fazer essas altera\u00e7\u00f5es no estilo de vida aliados ao consumo regular das frutas espec\u00edficas, pode-se alcan\u00e7ar um al\u00edvio significativo da Pris\u00e3o de Ventre, promovendo uma sa\u00fade intestinal melhor e um funcionamento corporal mais harmonioso.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas enfrentam, ocasionalmente, o desconforto da Pris\u00e3o de Ventre. Caracterizada por\u00a0incha\u00e7o,\u00a0gases\u00a0e\u00a0dificuldade de evacuar, essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes causada por fatores como sedentarismo, dieta pobre em fibras e baixo consumo de \u00e1gua. Embora seja comum, s\u00e3o v\u00e1rias as estrat\u00e9gias que podem ser adotadas para aliviar os sintomas e melhorar o tr\u00e2nsito intestinal. Ver essa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":42781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Pris\u00e3o de Ventre","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A pris\u00e3o de ventre pode ser combatida com frutas ricas em fibras e hidrata\u00e7\u00e3o correta. 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