{"id":94149,"date":"2025-08-28T06:03:55","date_gmt":"2025-08-28T09:03:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=94149"},"modified":"2025-08-28T11:53:13","modified_gmt":"2025-08-28T14:53:13","slug":"o-poder-da-erva-que-pode-ajudar-na-ansiedade-e-na-memoria-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-poder-da-erva-que-pode-ajudar-na-ansiedade-e-na-memoria-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"O poder da erva que pode ajudar na ansiedade e na mem\u00f3ria segundo estudos"},"content":{"rendered":"\n

O uso de ervas em infus\u00f5es tem sido uma pr\u00e1tica comum em muitas culturas ao longo dos anos. Na Espanha<\/strong>, os nutricionistas destacam que essas ervas n\u00e3o s\u00e3o medicamentos milagrosos, mas sim auxiliares naturais que podem contribuir significativamente para uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es do organismo. Dentre as ervas populares, o louro<\/strong> e o alecrim<\/strong> s\u00e3o frequentemente utilizados para real\u00e7ar o sabor<\/a> de pratos diversos, como carnes, guisados e legumes refogados, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m da culin\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Infusionados juntos, o alecrim e o louro revelam um potencial not\u00e1vel para o bem-estar humano. O consumo de ch\u00e1 destas ervas \u00e9 recomendado devido aos efeitos positivos que proporcionam, especialmente quando consumidos pela manh\u00e3. Isto se deve \u00e0s suas propriedades digestivas e ao impacto ben\u00e9fico no sistema gastrointestinal. Em v\u00e1rios pa\u00edses europeus, essa pr\u00e1tica \u00e9 tradicional nas manh\u00e3s frias e tamb\u00e9m \u00e9 recomendada por profissionais de sa\u00fade em contextos de alimenta\u00e7\u00e3o sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Como o alecrim pode beneficiar a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

O alecrim (Rosmarinus officinalis<\/strong>) tem sido explorado em pesquisas, como as detalhadas pela National Library of Medicine<\/a> dos Estados Unidos<\/strong>, que evidenciam seu potencial para controlar processos inflamat\u00f3rios e favorecer o equil\u00edbrio da microbiota intestinal. O alecrim tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por seus efeitos analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios, assim como pela capacidade de reduzir o estresse e fortalecer fun\u00e7\u00f5es cognitivas, como a mem\u00f3ria. Essas caracter\u00edsticas fazem do alecrim uma planta recorrente em pr\u00e1ticas naturais de cuidado \u00e0 sa\u00fade. \u00c9 relevante destacar que sua utiliza\u00e7\u00e3o conta com aprova\u00e7\u00e3o da Ag\u00eancia Europeia de Medicamentos, o que confirma sua seguran\u00e7a quando utilizado de forma moderada.<\/p>\n\n\n

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\"Afaste
Tradicionalmente usada na culin\u00e1ria e na medicina natural – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Kassandra2<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do louro?<\/h2>\n\n\n\n

O louro \u00e9 reconhecido por sua forte a\u00e7\u00e3o antioxidante e propriedades que auxiliam na diminui\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o. Al\u00e9m disso, contribui para a sa\u00fade da pele e oferece benef\u00edcios devido \u00e0 presen\u00e7a das vitaminas A e C, junto a minerais importantes como ferro, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio. Segundo o Flushing Hospital Center<\/strong> de Queens<\/strong>, em Nova York<\/strong>, o louro pode ser \u00fatil no al\u00edvio de enxaquecas e cont\u00e9m enzimas que favorecem a digest\u00e3o de prote\u00ednas. Em algumas regi\u00f5es da Am\u00e9rica Latina<\/strong>, a folha tamb\u00e9m \u00e9 empregada como complemento no tratamento de resfriados leves, aproveitando suas propriedades naturais.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar o ch\u00e1 de alecrim e louro?<\/h2>\n\n\n\n

Preparar um ch\u00e1 de alecrim e louro \u00e9 simples e r\u00e1pido. Basta ferver uma x\u00edcara de \u00e1gua e adicionar uma colher de sopa de alecrim fresco ou seco e quatro folhas de louro. Deixe a mistura descansar por dez minutos, coe e beba ainda quente. Para um gosto mais doce, pode-se adicionar mel e um pouco de suco de lim\u00e3o ou lima. Na It\u00e1lia<\/strong>, \u00e9 comum incluir raspas de laranja na prepara\u00e7\u00e3o para real\u00e7ar ainda mais o sabor e agregar benef\u00edcios antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Por que integrar a infus\u00e3o de alecrim e louro na rotina di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n

Adicionar infus\u00f5es de alecrim e louro \u00e0 rotina matinal pode ser uma excelente forma de come\u00e7ar o dia, aproveitando suas propriedades digestivas e relaxantes. Isto n\u00e3o s\u00f3 favorece a sa\u00fade intestinal mas tamb\u00e9m proporciona um bom in\u00edcio de dia, aliviando tens\u00f5es e melhorando o humor.<\/p>\n\n\n\n

Em suma, o consumo regular destas infus\u00f5es pode trazer m\u00faltiplos benef\u00edcios, agindo como suporte para fun\u00e7\u00f5es corporais fundamentais e melhorando a qualidade de vida. Vale a pena considerar a integra\u00e7\u00e3o destas poderosas ervas na dieta di\u00e1ria para colher suas vantagens naturais, sempre lembrando que a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista \u00e9 importante, especialmente para quem faz uso de medicamentos ou tem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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