{"id":94343,"date":"2025-08-29T15:53:00","date_gmt":"2025-08-29T18:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=94343"},"modified":"2025-08-28T14:55:20","modified_gmt":"2025-08-28T17:55:20","slug":"dr-rafael-rivas-medico-do-esporte-esse-habito-comum-pode-ser-o-gatilho-para-dores-cronicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dr-rafael-rivas-medico-do-esporte-esse-habito-comum-pode-ser-o-gatilho-para-dores-cronicas\/","title":{"rendered":"Dr. Rafael Rivas, M\u00e9dico do Esporte: esse h\u00e1bito comum pode ser o gatilho para dores cr\u00f4nicas"},"content":{"rendered":"\n

As Les\u00f5es Por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER)<\/strong> representam um grupo de condi\u00e7\u00f5es que afetam partes moles do sistema musculoesquel\u00e9tico, como m\u00fasculos, nervos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es. Estas s\u00e3o frequentemente causadas pela execu\u00e7\u00e3o de atividades que exigem movimentos repetitivos de forma intensa. De simples digitar em um teclado por horas a tocar piano, a repeti\u00e7\u00e3o excessiva de determinados movimentos pode desencadear essas les\u00f5es. Adicionalmente, posturas inadequadas e situa\u00e7\u00f5es de estresse s\u00e3o tamb\u00e9m identificadas como contribuintes para o problema.<\/p>\n\n\n\n

Estudos indicam que, ao longo dos anos, os casos de LER t\u00eam aumentado significativamente, especialmente entre trabalhadores que realizam atividades repetitivas. Entre 2010 e 2020, por exemplo, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a> registrou um aumento significativo no n\u00famero de casos. Esse crescimento est\u00e1 associado a condi\u00e7\u00f5es ocupacionais, e os dados revelam que as mulheres, particularmente na faixa dos 40 aos 49 anos, s\u00e3o mais afetadas.<\/p>\n\n\n

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Les\u00f5es Por Esfor\u00e7o Repetitivo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais sintomas da LER?<\/h2>\n\n\n\n

Os sintomas da Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo podem variar, mas geralmente incluem dor nos membros superiores e inferior capacidade de movimenta\u00e7\u00e3o dos dedos. Outros sinais comuns s\u00e3o sensibilidade ao toque, sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o, formigamento nas extremidades, al\u00e9m de inflama\u00e7\u00e3o e fadiga muscular. O inc\u00f4modo pode ser agravado com o tempo, especialmente se a atividade causadora da les\u00e3o n\u00e3o for interrompida ou ajustada de alguma forma.<\/p>\n\n\n\n

Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave: como evitar a LER?<\/h2>\n\n\n\n

Prevenir les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo implica adaptar o ambiente de trabalho ou estudo \u00e0s caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas de cada indiv\u00edduo. Pequenos ajustes podem fazer uma grande diferen\u00e7a, como garantir que as costas estejam sempre apoiadas no encosto da cadeira e que os ombros permane\u00e7am relaxados. Um aspecto crucial \u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o de uma postura correta e o uso de m\u00f3veis ergonomicamente adequados.<\/p>\n\n\n\n