{"id":95190,"date":"2025-08-31T08:43:00","date_gmt":"2025-08-31T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=95190"},"modified":"2025-08-30T01:00:09","modified_gmt":"2025-08-30T04:00:09","slug":"plantas-que-melhoram-a-circulacao-e-aliviam-pernas-cansadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/plantas-que-melhoram-a-circulacao-e-aliviam-pernas-cansadas\/","title":{"rendered":"Plantas que melhoram a circula\u00e7\u00e3o e aliviam pernas cansadas"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma <strong>circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong> saud\u00e1vel \u00e9 essencial para o bom funcionamento de todo o corpo, transportando oxig\u00eanio e nutrientes para as c\u00e9lulas. Problemas circulat\u00f3rios, como o incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas, podem ser aliviados com o uso de <strong>plantas medicinais<\/strong>. Plantas como a <strong>castanha-da-\u00edndia<\/strong> (<em>Aesculus hippocastanum<\/em>), o <strong>ginkgo biloba<\/strong> (<em>Ginkgo biloba<\/em>) e o <strong>alho<\/strong> (<em>Allium sativum<\/em>) cont\u00eam <strong>compostos bioativos<\/strong>, como <strong>escina<\/strong>, <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>alicina<\/strong>. Elas oferecem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> que fortalecem as veias, melhoram o fluxo sangu\u00edneo e reduzem a inflama\u00e7\u00e3o. Este artigo explora as <strong>propriedades curativas<\/strong> dessas plantas, com base em evid\u00eancias verificadas e precisas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o venot\u00f4nica que fortalece as paredes dos vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito vasodilatador que melhora o fluxo de sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Propriedade anti-inflamat\u00f3ria que alivia o incha\u00e7o e a dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o venot\u00f4nica e fortalecimento de veias<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade curativa<\/strong> da <strong>castanha-da-\u00edndia<\/strong> para a circula\u00e7\u00e3o \u00e9 sua <strong>a\u00e7\u00e3o venot\u00f4nica<\/strong>. O <strong>principal ativo<\/strong> da castanha-da-\u00edndia, a <strong>escina<\/strong>, \u00e9 um composto que age fortalecendo as paredes dos vasos sangu\u00edneos, principalmente das veias. Ela reduz a permeabilidade capilar e a fragilidade dos vasos, o que diminui o incha\u00e7o e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos nas pernas, um sintoma comum de m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o. Esse <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> torna a castanha-da-\u00edndia um dos <strong>rem\u00e9dios naturais<\/strong> mais utilizados para o tratamento de varizes e insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada no <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em> detalha essa fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A escina, presente nos extratos de castanha-da-\u00edndia, demonstrou clinicamente ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o de sintomas de insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica, incluindo dor, incha\u00e7o e sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas, o que se deve \u00e0 sua propriedade de fortalecer a t\u00f4nica vascular&#8221;<\/em> (COCHRANE COLLABORATION, 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito vasodilatador e melhoria do fluxo sangu\u00edneo<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ginkgo biloba<\/strong> \u00e9 um <strong>rem\u00e9dio natural<\/strong> com not\u00e1veis <strong>propriedades curativas<\/strong> para a sa\u00fade circulat\u00f3ria. Os <strong>compostos bioativos<\/strong> do ginkgo, como os <strong>flavonoides<\/strong> e os <strong>terpenoides<\/strong>, exercem um <strong>efeito vasodilatador<\/strong>, o que significa que eles ajudam a relaxar e a expandir os vasos sangu\u00edneos. Isso melhora o fluxo de sangue, especialmente para as extremidades e para o c\u00e9rebro. A circula\u00e7\u00e3o aprimorada pode aliviar sintomas como m\u00e3os e p\u00e9s frios, e tamb\u00e9m melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. Um artigo no <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em> aborda essa propriedade.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O extrato de Ginkgo biloba tem sido amplamente estudado por sua capacidade de aumentar o fluxo sangu\u00edneo, tanto em vasos de grande calibre quanto em microvasos, o que contribui para sua efic\u00e1cia no tratamento de claudica\u00e7\u00e3o intermitente e outras condi\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias perif\u00e9ricas&#8221;<\/em> (PETERSON et al., 1999).<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-manter-energia-constante-sem-sentir-cansaco-durante-o-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como manter energia constante sem sentir cansa\u00e7o durante o dia<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-1024x576.jpg\" alt=\"Ginkgo biloba faz bem para mem\u00f3ria e circula\u00e7\u00e3o veja como cultivar\" class=\"wp-image-30097\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Ginkgo-biloba_1745947962714.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ginkgo biloba \u00e9 uma das plantas mais conhecidas por suas propriedades nootr\u00f3picas  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Sapientisat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria e preven\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>alho<\/strong> \u00e9 um <strong>alimento funcional<\/strong> com not\u00e1veis <strong>propriedades curativas<\/strong> para a circula\u00e7\u00e3o. A <strong>alicina<\/strong> e outros <strong>compostos de enxofre<\/strong> presentes no alho t\u00eam um <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong> e anticoagulante. Eles ajudam a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o nas paredes dos vasos, o que pode diminuir o risco de aterosclerose. O consumo regular de alho tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de colesterol, fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares. O livro <em>Phytochemicals in Nutrition and Health<\/em> detalha essa fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O alho, atrav\u00e9s da alicina, possui a capacidade de inibir a agrega\u00e7\u00e3o plaquet\u00e1ria e de modular a produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios, o que resulta em um efeito cardioprotetor e na melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea geral&#8221;<\/em> (KIM, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plantas medicinais um aliado para a sua circula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>castanha-da-\u00edndia<\/strong>, o <strong>ginkgo biloba<\/strong> e o <strong>alho<\/strong> s\u00e3o exemplos de <strong>plantas medicinais<\/strong> com <strong>propriedades curativas<\/strong> cientificamente comprovadas para a sa\u00fade da circula\u00e7\u00e3o. Elas atuam de forma sin\u00e9rgica no sistema vascular, fortalecendo as veias, melhorando o fluxo sangu\u00edneo e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o. A inclus\u00e3o desses <strong>rem\u00e9dios naturais<\/strong> na rotina pode ser uma forma eficaz de apoiar o corpo, mas \u00e9 fundamental lembrar que eles n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. Consulte um m\u00e9dico ou fitoterapeuta para um plano de tratamento adequado, especialmente se voc\u00ea tiver condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o ou problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A castanha-da-\u00edndia fortalece as veias com escina, aliviando o incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas, conforme evidenciado por estudos cient\u00edficos.<\/li>\n\n\n\n<li>O ginkgo biloba e seus flavonoides t\u00eam um efeito vasodilatador que melhora o fluxo de sangue para as extremidades.<\/li>\n\n\n\n<li>O alho e a alicina t\u00eam propriedades anti-inflamat\u00f3rias e anticoagulantes que ajudam a proteger o sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Qual dessas plantas voc\u00ea considera mais \u00fatil para sua rotina? Deixe seu coment\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>COCHRANE COLLABORATION. Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency. <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>, v. 11, CD003230, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>PETERSON, E. D. et al. Ginkgo biloba extract (EGb 761) and its effects on blood flow. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 67, n. 1, p. 119-124, 1999.<\/li>\n\n\n\n<li>KIM, J. <em>Phytochemicals in Nutrition and Health<\/em>. Boca Raton: CRC Press, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea saud\u00e1vel \u00e9 essencial para o bom funcionamento de todo o corpo, transportando oxig\u00eanio e nutrientes para as c\u00e9lulas. Problemas circulat\u00f3rios, como o incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas, podem ser aliviados com o uso de plantas medicinais. 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