{"id":95253,"date":"2025-08-31T06:33:00","date_gmt":"2025-08-31T09:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=95253"},"modified":"2025-08-30T09:38:53","modified_gmt":"2025-08-30T12:38:53","slug":"o-erro-matinal-que-pode-aumentar-o-risco-de-ataque-cardiaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-erro-matinal-que-pode-aumentar-o-risco-de-ataque-cardiaco\/","title":{"rendered":"O erro matinal que pode aumentar o risco de ataque card\u00edaco"},"content":{"rendered":"\n<p>Cardiologistas sabem que infartos seguem um ritmo di\u00e1rio, sendo as manh\u00e3s o per\u00edodo mais arriscado. Pesquisas mostram que homens que pulam o <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> t\u00eam 27% mais risco de infarto ou morte por doen\u00e7a card\u00edaca coronariana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riscos aumentam em 40% entre 6h e meio-dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Omiss\u00e3o do caf\u00e9 da manh\u00e3 aumenta risco de aterosclerose.<\/li>\n\n\n\n<li>A desidrata\u00e7\u00e3o matinal \u00e9 um gatilho negligenciado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as manh\u00e3s s\u00e3o cr\u00edticas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante as manh\u00e3s, o risco de <strong>infarto<\/strong> \u00e9 cerca de 40% mais alto. A morte card\u00edaca aumenta em 29% e o risco de AVC em 49% comparado com o resto do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as rotinas di\u00e1rias contribuem para o risco?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rotinas como <strong>pular o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> e mergulhar no estresse dos emails aumentam os perigos. Estudos revelam que isto eleva significativamente as chances de aterosclerose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hidrata\u00e7\u00e3o: o aliado matinal subestimado<\/h2>\n\n\n\n<p>A perda de fluido durante a noite deixa o sangue mais espesso, aumentando a carga sobre o cora\u00e7\u00e3o. Comece o dia com 12\u201316 on\u00e7as de \u00e1gua antes do caf\u00e9 para combater a perda de fluidos noturna. Lembre-se ainda que o consumo de \u00e1gua pode ajudar a manter a press\u00e3o arterial sob controle, auxiliando o funcionamento card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-1024x576.jpg\" alt=\"O erro matinal que pode aumentar o risco de ataque card\u00edaco\" class=\"wp-image-95256\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ataque-cardiaco_1756557492352.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">ataque card\u00edaco. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Iniciando o dia com atividades leves<\/h2>\n\n\n\n<p>Guarde as sess\u00f5es intensas de HIIT para mais tarde. Problemas de ritmo card\u00edaco s\u00e3o mais comuns pela manh\u00e3, em parte devido aos picos de cortisol. Caminhadas leves ou alongamentos podem ser alternativas ben\u00e9ficas para ativar o corpo sem sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia de um caf\u00e9 da manh\u00e3 balanceado<\/h2>\n\n\n\n<p>Um caf\u00e9 da manh\u00e3 com <strong>prote\u00edna e gorduras saud\u00e1veis<\/strong> estabiliza o a\u00e7\u00facar no sangue e reduz o estresse matinal no cora\u00e7\u00e3o. Incluir fibras, como frutas, aveia ou sementes, tamb\u00e9m favorece a sa\u00fade cardiovascular devido ao seu efeito na redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para trabalhar com o ritmo circadiano do corpo<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beba \u00e1gua e consuma um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel para reduzir riscos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite o estresse matinal para proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste pequenos h\u00e1bitos para trabalhar com o ritmo natural do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manh\u00e3s s\u00e3o o per\u00edodo cr\u00edtico para a sa\u00fade card\u00edaca. Dicas para reduzir o risco de infarto incluem uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada e um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":95255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"erro matinal ataque card\u00edaco","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Manh\u00e3s s\u00e3o o per\u00edodo cr\u00edtico para a sa\u00fade card\u00edaca. 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