{"id":95615,"date":"2025-08-31T15:53:00","date_gmt":"2025-08-31T18:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=95615"},"modified":"2025-08-31T01:49:05","modified_gmt":"2025-08-31T04:49:05","slug":"cha-poderoso-para-dormir-melhor-e-evitar-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-poderoso-para-dormir-melhor-e-evitar-resfriados\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 poderoso para dormir melhor e evitar resfriados"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o aumento dos casos de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como gripes e resfriados, \u00e9 natural que as pessoas procurem alternativas para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Uma dessas alternativas \u00e9 o <strong>Ch\u00e1 de Marcela<\/strong> (<em>Achyrocline satureioides<\/em>), conhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias que ajudam na defesa do organismo contra v\u00edrus respirat\u00f3rios. Esta bebida, de aroma leve e delicado, tamb\u00e9m possui outras capacidades <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dr-rodrigo-souza-cardiologista-coracao-acelerado-em-repouso-pode-ser-alerta-silencioso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medicinais <\/a>importantes, incluindo a melhoria na qualidade do sono devido a suas propriedades calmantes e sedativas.<\/p>\n\n\n\n<p>A marcela \u00e9 rica em compostos bioativos como flavonoides, terpenoides, carotenoides, cumarinas e polissacar\u00eddeos. Para potencializar seus efeitos, o consumo do ch\u00e1 deve estar alinhado a uma rotina alimentar saud\u00e1vel e \u00e0 pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Com a combina\u00e7\u00e3o correta, o Ch\u00e1 de Marcela pode se tornar um aliado poderoso contra infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, proporcionando al\u00edvio desde os primeiros sintomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o Ch\u00e1 de Marcela e o pr\u00f3polis funcionam juntos?<\/h2>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o do Ch\u00e1 de Marcela com pr\u00f3polis \u00e9 eficaz no al\u00edvio dos sintomas de gripes e resfriados, al\u00e9m de aumentar a imunidade. O pr\u00f3polis se destaca por suas a\u00e7\u00f5es antivirais, antif\u00fangicas e imunomoduladoras, enquanto a marcela possui um efeito calmante nas mucosas, aliviando sintomas como dor de garganta, tosse seca e congest\u00e3o leve. Segundo especialistas, essa parceria tamb\u00e9m se mostra ben\u00e9fica para a <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>digestiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios adicionais do Ch\u00e1 de Marcela para o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhoria na qualidade do sono \u00e9 outro benef\u00edcio significativo do Ch\u00e1 de Marcela, gra\u00e7as a compostos como a quercetina e luteolina. Estes compostos s\u00e3o respons\u00e1veis pela a\u00e7\u00e3o calmante, causando um efeito tranquilizante que combate a ins\u00f4nia e alivia sintomas de estresse e ansiedade. Estudos indicam que a marcela possui propriedades sedativas leves, promovendo relaxamento sem causar depend\u00eancia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-95616\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulher-tomando-cha_1756615700542.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DragonImages<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como Preparar o Ch\u00e1 de Marcela?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para preparar o Ch\u00e1 de Marcela, s\u00e3o necess\u00e1rios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher de ch\u00e1 de folhas secas de marcela (aproximadamente 1 g);<\/li>\n\n\n\n<li>200 ml de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ferva a \u00e1gua e, ap\u00f3s apagar o fogo, adicione as folhas de marcela. Deixe a infus\u00e3o agir por 10 minutos antes de servir. O ch\u00e1 pode ser ado\u00e7ado com mel ou combinado com lim\u00e3o ou pr\u00f3polis, de acordo com a prefer\u00eancia pessoal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os cuidados e recomenda\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o Ch\u00e1 de Marcela ofere\u00e7a v\u00e1rios benef\u00edcios, \u00e9 importante considerar algumas precau\u00e7\u00f5es. Gestantes e lactantes devem evitar seu consumo devido a poss\u00edveis riscos ao beb\u00ea. Al\u00e9m disso, pessoas com alergia a plantas da fam\u00edlia Asteraceae, como alface, chic\u00f3ria, e alcachofra, devem ter cautela ao ingerir o ch\u00e1, pois podem ocorrer rea\u00e7\u00f5es adversas. Para maximizar os benef\u00edcios sem sensibiliza\u00e7\u00f5es, recomenda-se consumir o ch\u00e1 uma ou duas vezes ao dia, entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o aumento dos casos de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como gripes e resfriados, \u00e9 natural que as pessoas procurem alternativas para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Uma dessas alternativas \u00e9 o Ch\u00e1 de Marcela (Achyrocline satureioides), conhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias que ajudam na defesa do organismo contra v\u00edrus respirat\u00f3rios. 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