{"id":96275,"date":"2025-09-01T12:13:00","date_gmt":"2025-09-01T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=96275"},"modified":"2025-09-01T00:43:57","modified_gmt":"2025-09-01T03:43:57","slug":"o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Sono\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dormir <\/a><\/strong>em uma posi\u00e7\u00e3o inadequada pode parecer inofensivo, mas a longo prazo provoca impactos significativos na postura, na circula\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade geral do corpo. Pessoas que dormem torto ou com m\u00e1 postura durante o sono podem sentir dores frequentes, rigidez muscular e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es na coluna vertebral. Entender os efeitos dessa postura ajuda a adotar h\u00e1bitos que promovam melhor qualidade de sono e bem-estar di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os impactos na coluna e m\u00fasculos?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dormir em posi\u00e7\u00e3o inadequada sobrecarrega m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/strong> A coluna precisa manter alinhamento natural durante a noite, e quando isso n\u00e3o ocorre, regi\u00f5es como pesco\u00e7o, ombros e lombar ficam tensas. A longo prazo, a m\u00e1 postura no sono contribui para dores cr\u00f4nicas e rigidez muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>A press\u00e3o irregular nas articula\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode causar inflama\u00e7\u00e3o e desgaste prematuro. Pessoas que dormem torto frequentemente relatam sensa\u00e7\u00e3o de formigamento, desconforto ao se levantar e dificuldade para manter a postura correta durante o dia. Al\u00e9m disso, essa postura pode afetar a respira\u00e7\u00e3o, principalmente para quem dorme de lado com ombros encolhidos, reduzindo a oxigena\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias\" class=\"wp-image-96371\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756698006078.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dormir errado \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ jehsomwang<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeitos no sistema circulat\u00f3rio<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dormir torto pode prejudicar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/strong> O corpo precisa de livre fluxo de sangue para nutrir \u00f3rg\u00e3os e m\u00fasculos durante o sono. Quando o posicionamento \u00e9 inadequado, algumas regi\u00f5es podem ficar comprimidas, causando m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, formigamento e incha\u00e7o ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pernas e bra\u00e7os podem apresentar sensa\u00e7\u00e3o de dorm\u00eancia devido \u00e0 press\u00e3o prolongada<\/li>\n\n\n\n<li>Circula\u00e7\u00e3o limitada aumenta a fadiga e retarda a recupera\u00e7\u00e3o muscular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Manter uma postura correta evita sobrecarga nos vasos sangu\u00edneos e contribui para um sono reparador, promovendo melhor disposi\u00e7\u00e3o durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impactos no sono e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m dos efeitos f\u00edsicos, dormir torto afeta a qualidade do sono.<\/strong> A posi\u00e7\u00e3o inadequada pode gerar despertares frequentes, sono fragmentado e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o mesmo ap\u00f3s longos per\u00edodos de descanso. Isso acontece porque o corpo precisa compensar a m\u00e1 postura constantemente, ativando m\u00fasculos que deveriam estar relaxados.<\/p>\n\n\n\n<p>O estresse f\u00edsico causado por dormir torto tamb\u00e9m pode aumentar a tens\u00e3o muscular, afetando o humor, a concentra\u00e7\u00e3o e a produtividade. Ao longo do tempo, a combina\u00e7\u00e3o de sono de baixa qualidade e dores recorrentes compromete a sa\u00fade geral e pode contribuir para problemas mais graves, como enxaquecas e altera\u00e7\u00f5es posturais permanentes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dicas-para-prevenir-infeccao-urinaria-em-mulheres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dicas para prevenir Infec\u00e7\u00e3o Urin\u00e1ria em mulheres.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias para melhorar a postura ao dormir<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Adotar h\u00e1bitos simples pode reduzir os impactos de dormir torto e melhorar o conforto durante a noite.<\/strong> A escolha do colch\u00e3o, travesseiros e ajustes na posi\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para alinhar a coluna e aliviar press\u00e3o sobre m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilizar travesseiros que sustentem adequadamente pesco\u00e7o e ombros<\/li>\n\n\n\n<li>Escolher colch\u00e3o firme, mas confort\u00e1vel, que mantenha a coluna alinhada<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustar a posi\u00e7\u00e3o do corpo, preferindo de costas ou lateral com apoio adequado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, alongamentos suaves antes de dormir ajudam a relaxar a musculatura e contribuem para uma noite mais restauradora, reduzindo a tens\u00e3o acumulada durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Assuntos abordados no texto<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Impactos f\u00edsicos:<\/strong> dores na coluna, rigidez muscular e press\u00e3o em articula\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeitos circulat\u00f3rios e sono:<\/strong> m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, formigamento e sono fragmentado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estrat\u00e9gias de recupera\u00e7\u00e3o:<\/strong> travesseiros e colch\u00f5es adequados, ajustes de posi\u00e7\u00e3o e alongamentos melhoram a postura e a qualidade do sono<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir em uma posi\u00e7\u00e3o inadequada pode parecer inofensivo, mas a longo prazo provoca impactos significativos na postura, na circula\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade geral do corpo. Pessoas que dormem torto ou com m\u00e1 postura durante o sono podem sentir dores frequentes, rigidez muscular e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es na coluna vertebral. Entender os efeitos dessa postura ajuda a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":96372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"corpo","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"tags":[564,9946,1318,1313],"class_list":["post-96275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-dormir","tag-dormir-torto","tag-saude-2","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-01T15:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756697990398.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias - Correio Braziliense - Radar","description":"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-01T15:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756697990398.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maura Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maura Pereira","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/","name":"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756697990398.jpg","datePublished":"2025-09-01T15:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3"},"description":"Quer saber o que acontece no corpo de quem dorme torto? Descubra os efeitos inesperados que a postura incorreta causa na sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756697990398.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dormir-errado_1756697990398.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Dormir torto \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Elnur_"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-no-corpo-de-quem-dorme-torto-todos-os-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que acontece no corpo de quem dorme torto todos os dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3","name":"Maura Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maura Pereira"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/mauramyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96275"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96374,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96275\/revisions\/96374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}