{"id":97030,"date":"2025-09-28T11:03:00","date_gmt":"2025-09-28T14:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=97030"},"modified":"2025-09-27T14:13:48","modified_gmt":"2025-09-27T17:13:48","slug":"dra-lara-motta-5-suplementos-que-vao-transformar-seu-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-lara-motta-5-suplementos-que-vao-transformar-seu-bem-estar\/","title":{"rendered":"Dra. Lara Motta: 5 Suplementos que v\u00e3o transformar seu bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>A busca por mais energia e disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma constante na vida moderna, marcada por rotinas cheias e exigentes. Com o aumento do estresse e a falta de tempo para um descanso adequado, \u00e9 comum sentir-se esgotado. O d\u00e9ficit de energia n\u00e3o apenas impacta o desempenho di\u00e1rio, como tamb\u00e9m afeta o bem-estar geral do corpo. Felizmente, existem <strong>Suplementos <\/strong>que podem auxiliar na restaura\u00e7\u00e3o desses n\u00edveis energ\u00e9ticos e promover um maior equil\u00edbrio corporal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DFtHuqtyNjb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DFtHuqtyNjb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DFtHuqtyNjb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dra. Lara Motta | Laser e ci\u00eancia a favor da sua vida (@dra.laramotta)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Um suplemento not\u00f3rio nesse contexto \u00e9 a&nbsp;<strong>Coenzima Q10<\/strong>. Este composto, presente em todas as c\u00e9lulas do organismo, exerce um papel crucial na produ\u00e7\u00e3o de energia. Atua na mitoc\u00f4ndria, a &#8220;usina de energia&#8221; celular, facilitando a convers\u00e3o de nutrientes em ATP, a moeda energ\u00e9tica do corpo. A suplementa\u00e7\u00e3o com coenzima Q10 mostrou-se eficaz no aumento da energia, especialmente em indiv\u00edduos com defici\u00eancia ou em condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como a fadiga cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a Vitamina D influencia a energia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00a0<em>vitamina D<\/em>\u00a0\u00e9 mais do que apenas uma aliada da <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dra-lara-motta-este-som-melhora-seu-foco-em-10-minutos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>\u00f3ssea. Ela desempenha um papel essencial na manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e no suporte do sistema nervoso. Estudos indicam que baixos n\u00edveis de vitamina D podem estar associados \u00e0 fadiga e ao cansa\u00e7o. Portanto, garantir uma ingest\u00e3o adequada dessa vitamina \u00e9 crucial para sustentar os n\u00edveis de energia e prevenir o esgotamento. A exposi\u00e7\u00e3o solar controlada e a suplementa\u00e7\u00e3o alimentar s\u00e3o caminhos para alcan\u00e7ar os n\u00edveis ideais dessa vitamina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel do Magn\u00e9sio no combate \u00e0 fadiga?<\/h2>\n\n\n\n<p>O\u00a0<strong>magn\u00e9sio<\/strong>\u00a0\u00e9 outro nutriente vital que est\u00e1 intimamente ligado \u00e0 energia corporal. Este mineral \u00e9 necess\u00e1rio em mais de 300 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas, incluindo aquelas que geram energia. A defici\u00eancia de magn\u00e9sio pode levar a sintomas de fadiga e fraqueza muscular. Integrar o magn\u00e9sio na dieta atrav\u00e9s de alimentos ricos ou por meio de Suplementos pode ajudar no al\u00edvio do cansa\u00e7o e no apoio \u00e0 produ\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica do organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel que o \u00d4mega 3 aumente a disposi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-66618\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751983306720.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Omega 3 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Os \u00e1cidos graxos&nbsp;<strong>\u00f4mega 3<\/strong>, conhecidos por seus benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m t\u00eam influ\u00eancia na energia e no estado de alerta. Eles atuam na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e no suporte \u00e0 sa\u00fade cerebral, o que pode resultar em um aumento geral de disposi\u00e7\u00e3o e clareza mental. A suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f4mega 3, proveniente de peixes ou de fontes vegetais, pode ser uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel para aqueles que buscam melhorar o foco e a energia de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os probi\u00f3ticos e sua contribui\u00e7\u00e3o para o bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, os\u00a0<strong>probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0s\u00e3o Suplementos que visam equilibrar a microbiota intestinal, promovendo uma melhor digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Um intestino saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o eficiente de energia, j\u00e1 que ele controla a disposi\u00e7\u00e3o dos nutrientes necess\u00e1rios ao corpo. Al\u00e9m disso, h\u00e1 evid\u00eancias de que um intestino em equil\u00edbrio contribui para o humor est\u00e1vel, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Integrar esses Suplementos \u00e0 rotina pode ser um passo significativo para melhorar a energia di\u00e1ria e a disposi\u00e7\u00e3o. Contudo, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer regime suplementar para garantir que ele atenda \u00e0s necessidades espec\u00edficas de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"margin: 0; padding: 0; text-align: center;\">   <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drantoniocouceirolopes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"      style=\"text-decoration: none; color: inherit; display: inline-block; width: 60%; margin: 0 auto; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); cursor: pointer; text-align: center; box-sizing: border-box;\">      <span style=\"display: block; margin-bottom: 15px; font-weight: bold; color: #2c3e50;\">       Precisa de um m\u00e9dico? Entre em contato:     <\/span>      <span style=\"display: block;\">       <span style=\"display: block; font-size: 1.1em; font-weight: 600; line-height: 1.4;\">         Dra. Lara Motta       <\/span>       <span style=\"display: block; font-size: 0.9em; color: #0073aa; line-height: 1.4; font-style: italic;\">         Cirurgi\u00e3o do Aparelho Digestivo       <\/span>       <span style=\"display: block; font-size: 0.9em; color: #555; line-height: 1.4;\">         CRBM: 631.877     <\/span>       <span style=\"display: block; font-size: 0.9em; color: #555; line-height: 1.4; font-style: italic;\">         CRO: 74.516       <\/span>     <\/span>   <\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A busca por mais energia e disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma constante na vida moderna, marcada por rotinas cheias e exigentes. Com o aumento do estresse e a falta de tempo para um descanso adequado, \u00e9 comum sentir-se esgotado. O d\u00e9ficit de energia n\u00e3o apenas impacta o desempenho di\u00e1rio, como tamb\u00e9m afeta o bem-estar geral do corpo. 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