{"id":98549,"date":"2025-09-07T10:43:42","date_gmt":"2025-09-07T13:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=98549"},"modified":"2025-09-05T10:07:06","modified_gmt":"2025-09-05T13:07:06","slug":"o-que-acontece-com-o-corpo-de-quem-dorme-sempre-de-meias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-acontece-com-o-corpo-de-quem-dorme-sempre-de-meias\/","title":{"rendered":"O que acontece com o corpo de quem dorme sempre de meias"},"content":{"rendered":"\n

O h\u00e1bito de dormir com meias \u00e9 algo que muitas pessoas adotam com o intuito de melhorar a qualidade do sono ou simplesmente por uma quest\u00e3o de conforto t\u00e9rmico. Embora possa parecer uma quest\u00e3o simples de prefer\u00eancia, esse h\u00e1bito pode ter efeitos significativos no corpo e na qualidade do descanso. Estudos mostram que o uso de meias durante o sono est\u00e1 ligado a melhorias na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, o que, por sua vez, ajuda a adormecer mais rapidamente e a desfrutar de um sono mais profundo. <\/p>\n\n\n\n

A temperatura do corpo humano diminui naturalmente \u00e0 noite, um processo que faz parte do ciclo circadiano. Esta queda de temperatura sinaliza ao corpo que \u00e9 hora de descansar. Dormir com meias pode aumentar a vasodilata\u00e7\u00e3o \u2014 a expans\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos \u2014, o que facilita a circula\u00e7\u00e3o de sangue nas extremidades, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de aquecimento e facilitando a redu\u00e7\u00e3o geral da temperatura corporal central. Estas mudan\u00e7as podem auxiliar em um in\u00edcio de sono mais r\u00e1pido. <\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de dormir com meias para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ajudar a regular a temperatura corporal, dormir de meias pode oferecer outros benef\u00edcios para a sa\u00fade. Um exemplo \u00e9 a melhora na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Ao manter os p\u00e9s aquecidos, h\u00e1 uma dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos perif\u00e9ricos, o que ajuda no fluxo sangu\u00edneo, podendo ser particularmente ben\u00e9fico para pessoas que sofrem de m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ou p\u00e9s frios cr\u00f4nicos. Ademais, para indiv\u00edduos com problemas de pele<\/a>, como o ressecamento excessivo, meias podem atuar como uma barreira que ajuda a reter a umidade e a manter a integridade da pele. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Dormir com meias – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O uso das meias pode influenciar na qualidade do sono?<\/h2>\n\n\n\n

Dormir de meias tem potencial de influenciar positivamente a qualidade do sono. Um estudo realizado em 2024<\/strong> revelou que participantes que dormiam com meias pegaram no sono em m\u00e9dia 15 minutos mais cedo do que aqueles que n\u00e3o utilizavam o acess\u00f3rio. Esse dado sugere que o uso de meias, ao melhorar a regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica, pode contribuir para um sono mais est\u00e1vel e menos interrompido. Al\u00e9m disso, ao alcan\u00e7ar a fase de sono REM mais rapidamente, h\u00e1 um aumento no tempo total passado em est\u00e1gios de sono reparadores. <\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos associados ao h\u00e1bito de dormir de meias?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar dos muitos benef\u00edcios, existem alguns pontos a serem considerados ao adotar o h\u00e1bito de dormir de meias. Primeiramente, \u00e9 importante escolher meias de material respir\u00e1vel, como algod\u00e3o, que ajudar\u00e1 a evitar o ac\u00famulo de umidade e a irrita\u00e7\u00e3o da pele. Meias muito apertadas podem restringir a circula\u00e7\u00e3o, causando desconforto e poss\u00edveis compress\u00f5es nos nervos. Por isso, a escolha de meias confort\u00e1veis e adequadamente ajustadas \u00e9 crucial para garantir que o h\u00e1bito seja seguro e ben\u00e9fico. Em alguns casos, recomenda-se consultar um especialista, como os da Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/a>, caso a pessoa tenha hist\u00f3rico de alergias ou problemas dermatol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, dormir de meias pode ser ben\u00e9fico em diversas frentes, especialmente na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e no aux\u00edlio a um sono mais tranquilo e cont\u00ednuo. No entanto, \u00e9 vital considerar aspectos como o material e o ajuste das meias para evitar inconvenientes. Com uma abordagem cuidadosa, esse h\u00e1bito simples pode contribuir significativamente para uma melhor experi\u00eancia de descanso, como endossado por profissionais de sa\u00fade ao redor do mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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