{"id":98716,"date":"2025-09-06T18:13:00","date_gmt":"2025-09-06T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=98716"},"modified":"2025-09-05T09:17:48","modified_gmt":"2025-09-05T12:17:48","slug":"este-habito-da-tarde-pode-estar-aumentando-silenciosamente-o-risco-de-acidente-vascular-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-habito-da-tarde-pode-estar-aumentando-silenciosamente-o-risco-de-acidente-vascular-cerebral\/","title":{"rendered":"Este h\u00e1bito da tarde pode estar aumentando silenciosamente o risco de acidente vascular cerebral"},"content":{"rendered":"\n<p>De acordo com um relat\u00f3rio da American Heart Association, todos os anos, mais de 795.000 pessoas nos Estados Unidos <strong>sofrem um AVC<\/strong>. Pesquisas recentes tamb\u00e9m indicam que algu\u00e9m morre de AVC aproximadamente a cada tr\u00eas minutos no pa\u00eds\u2014n\u00fameros impressionantes. Alguns h\u00e1bitos do dia a dia podem, sem que saibamos, aumentar esse risco.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Descubra um h\u00e1bito comum que pode estar elevando seu risco de AVC.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprenda dicas pr\u00e1ticas para reduzir esse risco.<\/li>\n\n\n\n<li>Entenda outros fatores que podem afetar a probabilidade de voc\u00ea ter um AVC.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o sedentarismo aumenta o risco de AVC?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um <strong>h\u00e1bito aparentemente inofensivo<\/strong> que pode intensificar o risco de AVC \u00e9 permanecer sentado por longos per\u00edodos. Seja maratonando s\u00e9ries ou trabalhando no computador, ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o pode reduzir a circula\u00e7\u00e3o, levando ao ac\u00famulo de sangue nas pernas e aumentando as chances de forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos. A cardiologista Dra. Jayne Morgan enfatiza que a falta de movimento ao longo do tempo eleva a press\u00e3o arterial, o colesterol e pode causar ganho de peso, todos fatores de risco para o AVC.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo para quem pratica exerc\u00edcios regularmente, longos per\u00edodos de comportamento sedent\u00e1rio ainda podem prejudicar a circula\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade vascular. Diversos estudos demonstram uma forte rela\u00e7\u00e3o entre esse tipo de h\u00e1bito e o maior risco de eventos cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores maneiras de se movimentar mais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para combater os perigos da inatividade, Dra. Morgan sugere pequenas pausas de movimento ao longo do dia. Experimente estas estrat\u00e9gias para se manter ativo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fique em p\u00e9 e alongue-se durante liga\u00e7\u00f5es telef\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Configure lembretes para se movimentar a cada 30\u201360 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Considere utilizar uma mesa alta ou fazer reuni\u00f5es caminhando.<\/li>\n\n\n\n<li>Opte por escadas em vez dos elevadores e estacione o carro mais longe para garantir uma caminhada extra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao incluir <strong>atividades simples<\/strong> como essas na rotina, \u00e9 poss\u00edvel melhorar significativamente a sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros h\u00e1bitos que influenciam o risco de AVC<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da imobilidade, outros h\u00e1bitos tamb\u00e9m podem aumentar o risco. Dra. Morgan destaca a <strong>press\u00e3o alta<\/strong> como um dos fatores de risco mais importantes e modific\u00e1veis para o AVC. Acompanhar a press\u00e3o e seguir corretamente as orienta\u00e7\u00f5es e medica\u00e7\u00f5es prescritas s\u00e3o essenciais.<\/p>\n\n\n\n<p>Evitar o excesso de sal tamb\u00e9m \u00e9 importante. Consumir muito sal est\u00e1 associado a um risco maior de AVC e doen\u00e7as cardiovasculares. A American Heart Association orienta adultos a consumirem <em>no m\u00e1ximo 1.500mg de sal por dia<\/em>, preferindo alimentos frescos e naturais em vez dos processados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-1024x576.jpg\" alt=\"Este h\u00e1bito da tarde pode estar aumentando silenciosamente o risco de acidente vascular cerebral\" class=\"wp-image-98719\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/exame-medico_1757074655058.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">exame m\u00e9dico. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexNazaruk<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia de um sono de qualidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Dormir o suficiente\u2014em geral, entre sete e nove horas para adultos\u2014\u00e9 fundamental. Poucas horas ou excesso de sono aumentam o risco de problemas de sa\u00fade que impactam o humor, a mem\u00f3ria e o risco de AVC. Caso as altera\u00e7\u00f5es no sono sejam frequentes, vale procurar um m\u00e9dico especialista em sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar atendimento m\u00e9dico imediato<\/h2>\n\n\n\n<p>Se apresentar sintomas como fraqueza ou dorm\u00eancia s\u00fabita, dificuldade para falar, altera\u00e7\u00f5es na vis\u00e3o ou tontura, procure atendimento m\u00e9dico imediatamente, pois o tempo \u00e9 essencial para o tratamento do AVC. Dra. Morgan tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia de check-ups frequentes para pessoas com press\u00e3o alta, diabetes ou hist\u00f3rico familiar de AVC.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos fatores de risco e cuidados com o AVC<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O sedentarismo, especialmente longos per\u00edodos sentado, aumenta o risco de AVC devido \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Press\u00e3o alta e excesso de sal s\u00e3o grandes fatores de risco para AVC, ambos poss\u00edveis de controlar com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ter um sono de qualidade \u00e9 fundamental para prevenir AVC, sendo necess\u00e1ria avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para dist\u00farbios persistentes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de AVC. 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