» Alimentação saudável e
bastante hidratação;
» Circulação de ar livre no
ambiente de casa;
» Utilizar umidificadores de ar (certificando-se de que os filtros estejam limpos e livres de ácaros e fungos);w
» Evitar grandes aglomerações e exposição prolongada a ambientes com ar condicionado;
» Substituir alimentos muito
salgados ou condimentados
por alimentos mais
saudáveis e naturais;
» Lavar nariz e olhos
(de preferência, com
soro fisiológico) ao
longo do dia;
» Evitar exercícios físicos
entre às 10h e às 17 h.
Fonte: Danilo Avelar Sampaio Ferreira - Biomédico,
doutor em Ciências (Fisiologia e Farmacologia) e professor do Ceub
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