Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), terapeuta e paciente trabalham em parceria, com metas claras, para identificar padrões de pensamento e de comportamento que mantêm o problema e desenvolver novas habilidades para lidar com ele. Entre as técnicas mais usadas estão a psicoeducação, a ativação comportamental e a reestruturação de pensamentos. É justamente esse tipo de estratégia que aparece no aplicativo: conhecimento sobre emoções, prática de atividades prazerosas e manejo dos sintomas de ansiedade, em sessões organizadas e progressivas. Ferramentas assim ampliam o acesso ao cuidado, sobretudo em casos leves a moderados. É importante, porém, entendê-las como complemento, e não substituto, do atendimento psicológico: quadros mais graves ou complexos continuam exigindo avaliação e acompanhamento profissional individualizado e especializado. Considero importante, ainda, que o aplicativo seja monitorado por uma equipe de psicólogos preparados para atuar em casos de risco de suicídio ou em outras demandas mais complexas que surgirem. E torço para que iniciativas como essa se multipliquem, sempre com rigor científico e cuidado humanizado.
Juliana Claudia, psicóloga clínica, especialista em TCC e psicologia perinatal