Siga as dicas

Siga as dicas

postado em 09/08/2017 00:00
De uma forma geral, quando se faz uma viagem de carro, ônibus ou avião, a cada hora deve-se levantar e caminhar um pouco. Se for de carro, tem que parar, descer e caminhar para evitar uma pressão acentuada na coluna lombar. No avião, o passageiro deve jogar o tronco para trás e se esticar a cada duas horas para aliviar a coluna vertebral. Lembre-se desses e dos outros conselhos do doutor Marco Polo Dias Freitas, geriatra e Chefe do Serviço de Geriatria do Hospital Universitário de Brasília.

A cada hora, movimentar os pés, que movimentam as panturrilhas para bombear o sangue e para que os pés não fiquem inchados.

Se toma medicamento contínuo, levar uma quantidade na bolsa de mão para o caso de a mala extraviar.

Em viagens internacionais, levar a caixa e a receita de todos os remédios que está levando para evitar problemas na alfândega.



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