A onda das práticas de corrida tornou-se um fenômeno crescente nas ruas – e nas redes sociais – com grupos e clubes de maratona que movimentam comunidades
Um dos fatores mais sedutores da corrida é seu caráter democrático, ou seja, fácil acesso e o poder de praticá-la onde e quando quiser, sendo as ruas o cenário ideal para a prática
A nova trend tem movimentado e criado diversos influenciadores que falam do esporte e de moda. Um dos fatores que mais se destacam são as novas tecnologias e designs para a prática
Nos últimos anos, as marcas têm apostado forte no apelo estético de tênis e roupas de corrida para novos atletas que não abrem mão de estar na moda
Mas além de preparar o look é necessário preparar o corpo para o exercício. Para se começar uma corrida ou maratona, alguns cuidados devem ser tomados para evitar lesões
Sono, alongamento e aquecimento, além de uma rotina de fortalecimento muscular e atenção na alimentação, devem estar nos planos de um corredor, seja iniciante, seja experiente
Comece fazendo pequenos treinos intercalando corrida e caminhada ou corrida e descanso. Assim, o corpo vai se adaptando à nova rotina e se condicionando
Um calçado adequado é um item indispensável para praticar corrida, porque, além de contribuir com o seu conforto, previne lesões nas articulações e evita dores nos pés, nas pernas e na coluna
Por fim, antes de praticar qualquer atividade física é essencial procurar por um médico e realizar exames periódicos
A largada será em 21 de abril, aniversário de 64 anos de Brasília e do Correio. Às 7h, em frente ao Museu da República