A cólica menstrual é algo que afeta muitas mulheres. Durante esse período, é importante se atentar a alimentação e hábitos de saúde para aliviar a dor
Segundo o ginecologista Evandro Oliveira Silva, professor da Universidade Católica de Brasília (UCB), alguns fatores estão relacionados com essa dor. 'Os hábitos alimentares e a atividade física interferem diretamente na cólica menstrual', explica
'Se a mulher tem bons hábitos alimentares e realiza atividades físicas, ela tem uma chance maior de ter menos cólica. Isso partindo do princípio que você pode reduzir sem a necessidade de utilização de analgésicos', ressalta o especialista
O médico explica que o açúcar é um vilão em relação à cólica menstrual. Sendo assim, o consumo de altos níveis de açúcar pode interferir e aumentar as dores
Estudam mostram que frutas, legumes vermelhos, banana e chocolate amargo até 70% são alimentos que podem reduzir a cólica. 'O mais importante, na realidade, é evitar o consumo excessivo de açúcar, de sal e de dieta muito gordurosa', esclarece o ginecologista
Segundo o médico, não existe comprovação científica de que os chás realmente ajudam a aliviar as dores da cólica menstrual
No entanto, alguns chás podem ser tomados para aliviar os sintomas, como: camomila, erva doce, alecrim e gengibre. 'Podem até ser utilizados e podem ajudar, auxiliar numa melhora da cólica menstrual, mas comprovação científica não existe na utilização do chás para redução desse sintoma'
Evandro esclarece que a cólica menstrual não é uma doença. 'No meio médico, nós chamamos cólica menstrual de dismenorreia primária. É um fenômeno fisiológico que vem associado ao sangramento vaginal e que realmente, em muitas mulheres, provocam uma perda de qualidade de vida durante o período menstrual', explica