A amora é rica em compostos que tem ação antioxidante, anti-inflamatória e adstringentes, o que contribui para a limpeza do organismo
A fruta pode ser consumida pura ou em iogurte, receitas e chás. No entanto, o chá é mais comumente preparado com as folhas e combate os sintomas do climatério
A médica ginecologista Karla Mazzini destaca que as folhas da amora são ricas fitoestrógenos naturais, que imitam a ação do hormônio estrogênio. É a queda desse hormônio que pode causar a maioria dos sintomas físicos e emocionais da menopausa
'Os fitoestrógenos presentes nas folhas da amora se ligam parcialmente aos receptores de estrogênio no corpo, exercendo um efeito regulador', explica a especialista. 'O que contribui para a melhora de sintomas como ondas de calor, suores noturnos e irritabilidade.
É também o estrogênio o hormônio responsável pela libido. Por isso, o chá das folhas de amora também pode ter impactos no desejo sexual
Apesar dos benefícios, a ginecologista destaca que os fitoestrógenos são mais eficazes em casos leves a moderados e não substituem a reposição hormonal
A amora ainda é rica em flavonoides, substância que ajuda a reduzir o colesterol e evita a incidência de doenças cardiovasculares, além de prevenir o envelhecimento precoce
Para o chá, ferva a água, em seguida, adicione as folhas (de cinco a 10 para cada litro) ou frutos, apague o fogo e tampe o recipiente. As folhas e frutos não podem ser fervidos com a água
Dra. Karla Mazzini ainda destaca que a adoção de uma rotina de exercícios, além de uma alimentação 'equilibrada, rica em fibras, antioxidantes e alimentos fitoestrogênicos, como soja e linhaça' é fundamental. Gerenciar o estresse, evitar álcool e tabaco e fazer consultas periódicas também é essencial