Muita gente aposta na maçã como um hábito saudável no dia a dia. Mas será que comer uma todos os dias faz diferença real na saúde?
FreepikA maçã é fonte de fibras, vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Tudo isso ajuda a manter o organismo funcionando bem e com mais energia
FreepikEstudos mostram que consumir maçã regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e controlar a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardíacas
FreepikPor conter fibras solúveis, como a pectina, a maçã favorece a saúde intestinal, melhora o trânsito e nutre as bactérias boas do intestino, fortalecendo a imunidade
FreepikPor ser rica em fibras e ter baixo índice glicêmico, a maçã ajuda a controlar a fome, o que pode ser útil em dietas para perda ou manutenção de peso
FreepikO consumo diário da fruta está associado à redução do risco de diabetes tipo 2 e até do declínio cognitivo, graças aos polifenóis e antioxidantes
FreepikPrefira comer com casca! É nela que está boa parte das fibras e antioxidantes. Mas lave bem antes de consumir ou escolha versões orgânicas, se possível
FreepikApesar dos benefícios, o consumo em excesso pode afetar quem tem problemas gastrointestinais. E como toda fruta, contém açúcar natural, a frutose, a moderação é chave
FreepikCom sabor agradável e muitos benefícios comprovados, a maçã é uma excelente opção para incluir na rotina. Simples, prática e boa para a saúde
Freepik*Estagiária sob supervisão de Ronayre Nunes