Esquecer nomes ou datas é comum para muitos. Mas por que nosso cérebro, tão capaz, falha em reter informações simples? Natasha Consul Sgarioni, neurologista da Clínica Mantelli, nos ajuda a entender
Freepik'Nomes próprios, por exemplo, têm pouco contexto associado e são mais difíceis de armazenar do que informações ligadas a significados', explica Natasha. Datas sem conexão emocional também são facilmente esquecidas
Matheus Bertelli/PexelsA atenção é crucial para a memória. Se você não está realmente presente ao ouvir algo, a informação pode nem ser registrada adequadamente. 'Se não estivermos com nossa atenção suficiente no momento em que a informação é apresentada, ela pode nem chegar a ser registrada adequadamente na memória', alerta a neurologista
FreepikO ritmo acelerado e o excesso de estímulos causam sobrecarga. Com muitas informações ao mesmo tempo, fica difícil fixar dados específicos como nomes e datas. 'Quando o cérebro está tentando processar muitas informações ao mesmo tempo, fica mais difícil fixar dados específicos como um nome ou uma data', afirma Natasha
FreepikExistem métodos comprovados para reter melhor. A associação visual ou sonora, como ligar o nome a uma imagem ou rima, e a repetição ativa, repetir ou escrever o nome, são ótimas aliadas
FreepikConectar novas informações ao que já conhece ajuda. Relacionar uma data a um evento ou um nome a outra pessoa. A atenção plena é essencial: 'Prestar atenção genuína no momento presente aumenta a chance de retenção', destaca Natasha
FreepikEstresse e ansiedade liberam cortisol em excesso, afetando o hipocampo, ligado à memória. A atenção fragmentada pela ansiedade compromete a formação de memórias. 'É por isso que, em situações estressantes, é comum 'dar branco' mesmo em informações simples', explica a especialista
FreepikO 'branco' é uma falha temporária de acesso, por distração ou cansaço. 'A informação está armazenada, mas o cérebro tem dificuldade temporária de resgatá-la', aponta a neurologista. Falhas frequentes que afetam o dia a dia podem indicar um problema mais sério
Seva Levytskyi/FreepikSe as alterações na memória se tornam frequentes e impactam sua rotina, é importante buscar avaliação. 'Sempre que houver alterações de memória frequentes e que afetam a rotina, é importante procurar um especialista para uma avaliação mais detalhada', aconselha a neurologista
FreepikEstagiária sob supervisão de Roberto Fonseca