Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais
A Pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ promovida pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) constatou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo. Isso porque raramente praticam atividade física
O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. O estudo ocorreu os dias entre 10 e 14 de março de 2023 e possui uma confiabilidade de 95%
Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais
72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses
O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. O estudo ocorreu os dias entre 10 e 14 de março de 2023 e possui uma confiabilidade de 95%
72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses
42% das pessoas sedentárias relataram ter passado por algum problema de saúde em 2022
42% das pessoas sedentárias relataram ter passado por algum problema de saúde em 2022
As pessoas que não são ativas fisicamente têm uma tendência a ganho de peso descontrolado, aumentando as taxas de gordura na corrente sanguínea e podendo levar à elevação da pressão arterial
A recomendação da OMS para a realização de atividade física indica sessões de exercício por pelo menos 30 minutos por dia de intensidade moderada, ou 20 minutos de intensidade vigorosa, 3 vezes por semana
Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão
Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão
Reduz também o risco de diabetes. Afinal, os exercícios físicos estão atrelados à injeção de insulina. Ou seja, auxilia na manutenção da taxa de glicose no sangue, a um nível normal
Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação
No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão.
Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação
No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão.
A respeito das crianças, a atividade física permite uma maior interação social entre elas, além da prevenção de quadros de obesidade infantil
O exercício físico ajuda na diminuição do percentual de gordura e da circunferência abdominal. E, por outro lado, também auxilia nos casos de pacientes com anorexia nervosa, que precisam ganhar massa corporal.
No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia
Nessa faixa acima dos 65 anos, quem é ativo fisicamente corre menos risco do surgimento de um problema comum: o Alzheimer
Além disso, as atividades físicas possuem função primordial no tratamento e controle de problemas articulares. As atividades de fortalecimento muscular e alongamento são fundamentais para manutenção do equilíbrio e a proteção das articulações.
No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia
A ligação entre trabalho e qualidade de vida também foi tratada no levantamento do Sesi. Em tal cenário, 94% dos entrevistados concordaram que um profissional com a saúde física e mental em dia é mais produtivo no seu trabalho
O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo.
Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social
Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios
Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office
Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação
Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular
O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo.
Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social
O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante
Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios
O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa.
Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office
Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício!
Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação
Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular
A academia e outros espaços como o 'crossfit', juntam as duas categorias para planejar um trabalhar completo e dinâmico
O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante
O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa.
Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício!