Estilo de Vida

Sedentarismo afeta mais da metade da população brasileira


Por Flipar
Site SESI

Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais

Imagem Freepik

A Pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ promovida pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) constatou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo. Isso porque raramente praticam atividade física

Site SESI

O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. O estudo ocorreu os dias entre 10 e 14 de março de 2023 e possui uma confiabilidade de 95%

- Governo Federal

Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais

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72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses

Imagem Freepik

O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. O estudo ocorreu os dias entre 10 e 14 de março de 2023 e possui uma confiabilidade de 95%

- Governo Federal

72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses

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42% das pessoas sedentárias relataram ter passado por algum problema de saúde em 2022

Imagens Freepik

42% das pessoas sedentárias relataram ter passado por algum problema de saúde em 2022

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As pessoas que não são ativas fisicamente têm uma tendência a ganho de peso descontrolado, aumentando as taxas de gordura na corrente sanguínea e podendo levar à elevação da pressão arterial

Imagem de ORION HOSPITAL por Pixabay

A recomendação da OMS para a realização de atividade física indica sessões de exercício por pelo menos 30 minutos por dia de intensidade moderada, ou 20 minutos de intensidade vigorosa, 3 vezes por semana

Parentingupstream por Pixabay

Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão

Imagem Freepik

Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão

Imagem Freepik

Reduz também o risco de diabetes. Afinal, os exercícios físicos estão atrelados à injeção de insulina. Ou seja, auxilia na manutenção da taxa de glicose no sangue, a um nível normal

ciancak_1690 - Flickr

Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação

Divulgação / Heinz

No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão.

Divulgação/Gov PE

Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação

Divulgação / Heinz

No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão.

Divulgação/Gov PE

A respeito das crianças, a atividade física permite uma maior interação social entre elas, além da prevenção de quadros de obesidade infantil

Imagem de Silvia por Pixabay

O exercício físico ajuda na diminuição do percentual de gordura e da circunferência abdominal. E, por outro lado, também auxilia nos casos de pacientes com anorexia nervosa, que precisam ganhar massa corporal.

Imagens Freepik

No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia

Imagem Freepik

Nessa faixa acima dos 65 anos, quem é ativo fisicamente corre menos risco do surgimento de um problema comum: o Alzheimer

Imagem Freepik

Além disso, as atividades físicas possuem função primordial no tratamento e controle de problemas articulares. As atividades de fortalecimento muscular e alongamento são fundamentais para manutenção do equilíbrio e a proteção das articulações.

Pexels por Pixabay

No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia

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A ligação entre trabalho e qualidade de vida também foi tratada no levantamento do Sesi. Em tal cenário, 94% dos entrevistados concordaram que um profissional com a saúde física e mental em dia é mais produtivo no seu trabalho

Imagem Freepik

O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo.

Youtube/ Janela da Alma Psicanalise

Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social

Imagem Freepik

Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios

Imagem Freepik

Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office

Imagem Freepik

Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação

Chase Kinney/Unsplash

Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular

Imagem de karabulakastan por Pixabay

O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo.

Youtube/ Janela da Alma Psicanalise

Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social

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O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante

Imagem de Mohamed Hassan por Pixabay

Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios

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O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa.

matan ray vizel pixabay

Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office

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Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício!

Pixabay

Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação

Chase Kinney/Unsplash

Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular

Imagem de karabulakastan por Pixabay

A academia e outros espaços como o 'crossfit', juntam as duas categorias para planejar um trabalhar completo e dinâmico

Imagem de Luciana Ottoni Lu Ottoni por Pixabay

O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante

Imagem de Mohamed Hassan por Pixabay

O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa.

matan ray vizel pixabay

Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício!

Pixabay

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