postado em 14/12/2011 08:30
SEGUNDA-FEIRACafé da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b couve-flor %2b arroz integral
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: creme de brócolis
Ceia: leite de amêndoas
TERÇA-FEIRA
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b brócolis %2b polenta com leite de coco
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: creme de couve-flor
Ceia: leite de castanhas
QUARTA-FEIRA
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b chuchu %2b arroz integral
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: quibebe de mandioca
Ceia: leite de aveia
QUINTA-FEIRA
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b abóbora recheada %2b arroz integral
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: creme de batata-baroa
Ceia: leite de amêndoas
SEXTA-FEIRA
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b couve refogada %2b purê de mandioca
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: vagem %2b lentilha %2b arroz integral
Ceia: leite de castanhas
SÁBADO
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b abobrinha %2b milho verde
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: quibebe de abóbora
Ceia: leite de aveia
DOMINGO
Café da manhã: 50ml de sumo de limão ou uma fruta ácida ou um suco de fruta ácida
Lanche da manhã: suco de fruta doce ou fruta doce
Almoço: salada %2b maxixe %2b quinoa em grãos
Lanche da tarde: suco ou fruta
Jantar: guariroba %2b arroz integral
Ceia: leite de amêndoas
Fonte: Bálsamo Spa Natural.