;A aula vai além dos passos de dança, colabora para a postura, para o enrijecimento muscular e também desperta na mulher a sedução;, ressalta o professor Fábio Cardoso. A aula de stiletto é assim: de salto alto, as alunas aprendem coreografias das cantoras Beyonc;, Britney Spears, Pussycat Dolls, entre outras. O stiletto surgiu com o intuito de que as mulheres possam trabalhar a feminilidade nas danças. Segundo a professora e coreógrafa Marília Carvalho, a modalidade ainda é pouco conhecida no Brasil. ;Não por falta de interessadas em aprender, mas faltam profissionais habilitados para ministrar as aulas;, explica.
Durante a aula, o corpo todo é trabalhado. ;O movimento de quadril é bem explorado e deixa a nádega bem durinha. Os ombros são requisitados, fortalecendo as costas e a lombar, e as coxas são trabalhadas na hora de agachar e nos exercícios para manter o equilíbrio, assim como as panturrilhas;, explica Fábio. A prática constante do stiletto ainda colabora, segundo o instrutor, para marcar a cintura e emagrecer. A média de perda calórica gira em torno 350 a 600kcal por aula.
Segundo Fábio, a aula vai além dos passos de dança. Também desperta o olhar sensual e até muda o jeito de andar. A professora Marília reforça: ;O que mais atrai as mulheres é a sensualidade que a dança proporciona. Algumas não saem para dançar, mas aproveitam as aulas para mostrar toda sua capacidade de sedução e se divertir muito.;
A webdesigner Karina Leite, 31, conheceu o stiletto há um ano, enquanto fazia aulas de balé. ;Eu sempre ouvia as musicas bem dançantes na sala ao lado, e um dia fui dar uma olhada e adorei;, conta. Karina faz dança desde os 5 anos de idade, e explica que o que mais gosta no stiletto é a agilidade dos movimentos e o fato da dança ser rápida e, ao mesmo tempo, feminina. ;Temos que manter a postura no salto, que influencia muito no equilíbrio, e sorrir o tempo todo, então é preciso aprender a respirar de forma correta, o que melhora bastante o condicionamento físico;, lembra. A webdesigner afirma que nunca teve problema na coluna devido à dança e que, além dos benefícios físicos, a autoestima é revigorada. ;Como a dança trabalha a feminilidade e a sensualidade, me sinto mais bonita, acho que chamo mais a atenção;, ressalta.
Para participar da aula, basta escolher um salto médio e confortável. Segundo Marília, o tamanho do salto pode evoluir com o tempo de treino, desde que a mulher tenha confiança e segurança para usá-lo. Fábio afirma que, apesar da polêmica de que o salto alto faz mal para a coluna, durante a aula são feitos movimentos que fortalecem a lombar e as costas, afastando qualquer risco para o aluno.
A praticante Ana Cláudia Meirelles, 33, diz que a prática do stiletto ajuda a desinibir. Ela concorda com a professora sobre o tipo de sapato. "Em alguns passos que envolvem agachamento, o salto dá até uma certa estabilidade." Acostumada a usar sapato alto diariamente, Ana Cláudia lembra que o salto escolhido para a aula é grosso, como os de dança de salão ou tango.
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