Manter as unhas saudáveis pode ser um verdadeiro desafio quando elas apresentam fragilidade e tendência à quebra. Unhas quebradiças são um problema frequente e afetam pessoas de diferentes idades, independentemente do sexo. Afinal, o enfraquecimento pode trazer incômodos e até atrapalhar atividades do dia a dia, sendo importante saber como lidar com essa situação e quais estratégias adotar para fortalecer as unhas.
A busca por soluções para unhas frágeis exige atenção a hábitos cotidianos, alimentação e até à escolha de produtos utilizados nas mãos. Além disso, compreender as possíveis causas faz toda a diferença para agir de maneira assertiva, superando os fatores que prejudicam a saúde das unhas e restabelecendo sua força natural.
Por que as unhas ficam quebradiças?
Várias condições podem levar ao enfraquecimento das unhas. Entre elas, destaca-se o contato frequente com água e produtos químicos, como detergentes, sabões e agentes de limpeza, que provocam ressecamento e debilitam a estrutura das unhas. Além disso, uma alimentação deficiente em vitaminas e minerais importantes – como biotina, zinco e ferro – costuma prejudicar o crescimento saudável e a resistência das unhas.
Outros fatores incluem exposição excessiva a esmaltes, removedores com acetona e o hábito de roer as unhas, todos comprometendo a integridade da lâmina ungueal. Em alguns casos, condições de saúde como hipotireoidismo, anemia e doenças dermatológicas também podem ser responsáveis pelo surgimento de unhas frágeis. Identificar a razão específica por trás da fragilidade é o primeiro passo para abordar o problema de maneira eficaz.
Quais cuidados ajudam a fortalecer unhas quebradiças?
Medidas diárias contribuem de forma significativa para a recuperação da força das unhas e para evitar quebras constantes. Por isso, confira algumas orientações práticas para incorporar na rotina:
- Evitar contato excessivo com água: Use luvas ao realizar serviços domésticos, reduzindo a exposição das mãos a produtos químicos e à água.
- Hidratar unhas e cutículas: Aplicar cremes específicos ajuda a manter a região nutrida, combatendo o ressecamento.
- Reduzir uso de esmaltes e acetona: Dê intervalos entre as esmaltações e escolha removedores que não agridam tanto as unhas.
- Adotar alimentação equilibrada: Consuma fontes de proteínas, biotina, vitamina E, ferro e zinco, indispensáveis para unhas saudáveis.
- Evitar roer as unhas: O hábito prejudica a matriz ungueal e deixa as unhas mais susceptíveis à quebra.
Quando é indicado procurar um profissional?
Em alguns casos, as unhas quebradiças podem ser reflexo de distúrbios internos ou doenças dermatológicas. Por isso, é recomendado buscar acompanhamento médico quando a fragilidade das unhas surge repentinamente, está associada a outros sintomas, como alterações na cor ou formato, ou não melhora mesmo com a adoção de cuidados básicos.
O dermatologista está apto a investigar sinais clínicos, solicitar exames quando necessário e indicar tratamentos específicos, que podem incluir desde suplementação vitamínica até a prescrição de medicamentos para distúrbios subjacentes. Portanto, esse acompanhamento é fundamental para garantir a saúde das unhas e evitar complicações.
Quais hábitos podem ser adotados no dia a dia?
Para ajudar a consolidar as dicas e manter as unhas sempre saudáveis, vale adotar algumas práticas no cotidiano:
- Lixar as pontas das unhas para evitar quebras.
- Evitar o uso de instrumentos metálicos agressivos ao empurrar cutículas.
- Utilizar bases fortalecedoras sem formaldeído ou tolueno.
- Preferir o corte das unhas retangular, o que diminui o risco de encravamento e de lascas.
- Manter um bom consumo de água, que favorece a hidratação geral do organismo.
Adotar esses cuidados e redobrar a atenção aos sinais enviados pelas unhas são atitudes eficazes para quem deseja prevenir e tratar a fragilidade. Assim, com pequenas mudanças no dia a dia, é possível recuperar a saúde das unhas e garantir que fiquem fortes, resistentes e bem cuidadas ao longo do tempo.
