Mantendo-se saudável nos dias de hoje significa estar ciente dos germes ao seu redor. É difícil evitar tocar certas coisas em público, mas você pode se proteger higienizando depois. Seja fazendo compras, viajando ou apenas pegando um café, você encontrará superfícies que não estão exatamente limpas. Não se trata de ser paranoico; é sobre ser inteligente e minimizar seu risco de pegar algo indesejado. Então, vamos nos aprofundar em alguns dos lugares que você nunca deve tocar sem uma boa sessão de higienização das mãos depois.
- Alças de carrinhos de compras: pontos quentes para germes que muitas vezes contêm mais bactérias do que banheiros públicos.
- Botões de elevador: tocados por muitas pessoas ao longo do dia, facilmente transferindo germes.
- Maçanetas: inevitáveis e uma das superfícies mais repletas de germes em espaços públicos.
Por que evitar alças de carrinhos de compras?
Os carrinhos de compras são uma necessidade durante as compras, mas suas alças são focos de germes. Inúmeras mãos tocam neles diariamente, incluindo aquelas de pessoas resfriadas ou gripadas. Para minimizar o risco, sempre limpe a alça com uma toalha desinfetante antes do uso e limpe suas mãos depois.
Mesmo que o supermercado forneça lenços, é sábio levar o seu próprio, caso precise. Além de bactérias, as alças dos carrinhos também podem abrigar vírus como o norovírus. Então, torne isso hábito: higienize antes e depois de usar um carrinho de compras.
Como proteger-se dos botões de elevador?
Os elevadores são convenientes, especialmente quando você está carregando cargas pesadas ou tem pressa. No entanto, os botões que você pressiona para chegar ao seu andar são tocados por dezenas, senão centenas, de pessoas ao longo do dia. Para se manter seguro, pressione os botões com o nó dos dedos ou cotovelo e higienize suas mãos depois.
Isso pode parecer excessivo, mas ajuda a evitar o contato direto com germes. Mantenha um pequeno frasco de desinfetante para mãos em sua bolsa ou bolso para acesso rápido. É um passo fácil que pode fazer uma grande diferença para mantê-lo saudável.
Alças de porta: como minimizar os riscos?
As maçanetas são inevitáveis, seja entrando em um edifício, usando um banheiro ou entrando em um carro. Sempre que possível, empurre portas com o ombro ou use um lenço para evitar o contato direto.
Lave as mãos frequentemente e higienize podem ajudar a neutralizar qualquer exposição por maçanetas. É um hábito eficaz, especialmente durante a temporada de gripes ou em áreas de grande movimentação.
Fique atento ao usar torneiras de banheiros públicos
Usar um banheiro público às vezes é inevitável, e lavar as mãos depois é crucial para se manter saudável. As torneiras que você usa para lavar as mãos podem ser surpreendentemente cheias de germes. Para combater isso, use uma toalha de papel para fechar a torneira, se disponível.
Mesmo que algumas torneiras automáticas estejam se tornando comuns, prepare-se sempre para o pior. Uma rápida limpeza após lavar e secar as mãos pode ser um passo extra de precaução.
Evite riscos com os teclados de caixas eletrônicos (ATM)
Os teclados de caixas eletrônicos são notórios por serem pontos críticos de germes. Use o nó dos dedos para pressionar os botões e higienize suas mãos imediatamente depois.
Considerar métodos de pagamento sem contato sempre que possível pode ajudar a evitar ATMs por completo. Se precisar usar um, tenha cautela sobre o que toca depois, especialmente antes de comer.
Evite multiplicar os germes com canetas públicas
Quer esteja assinando um recibo, preenchendo um formulário ou anotando algo, evitar as canetas públicas é sábio. Carregar sua própria caneta é uma maneira simples de evitar esse problema.
Se precisar usar uma caneta pública, evite tocar o rosto até higienizar suas mãos. Esses pequenos hábitos contribuem grandemente para a saúde e o bem-estar geral.
Manter-se saudável ao usar bombas de gasolina
Bombas de gasolina são frequentemente esquecidas como portadoras de germes. Elas são tocadas por inúmeras pessoas todos os dias, tornando-se um ponto quente para bactérias e vírus. Considere manter luvas descartáveis no carro para proteção adicional ao abastecer.
Após encher o tanque, use desinfetante ou lenços para limpar as mãos minuciosamente. Um pouco de cautela ajuda muito na manutenção da sua saúde.
Por que ser cauteloso com corrimãos?
Corrimãos são essenciais para segurança em escadas e escadas rolantes, mas também são um paraíso para germes. Quando utilizá-los, esteja ciente de onde coloca as mãos. Se precisar usá-los, evite tocar o rosto depois.
Lave suas mãos ou use desinfetante assim que possível para reduzir o risco. Manter o desinfetante à mão pode ser uma mudança crucial nesses ambientes.
Cuidados ao manusear menus de restaurantes
Os menus de restaurantes podem ser surpreendentemente cheios de germes. Estudos mostraram que menus contêm níveis de bactérias mais altos do que assentos de sanitários. Para jogar seguro, lave ou higienize as mãos depois de fazer o pedido.
A adoção de menus digitais ou QR codes está aumentando, mas os menus de papel ainda são comuns. Se você está preocupado, opte por estabelecimentos com alternativas aos menus físicos.
Mantenha-se saudável com equipamentos de academia
Praticar exercícios é ótimo para sua saúde, mas os equipamentos de academia podem estar cheios de germes. Sempre use o spray desinfetante ou lenços fornecidos pela academia para limpar antes e depois do treino.
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Mantenha o desinfetante em sua bolsa de ginástica para limpar suas mãos rapidamente entre os exercícios. Evite tocar seu rosto durante o treino para minimizar a transferência de germes.
Proteja seus filhos em equipamentos de playground
Os parques infantis são fantásticos, mas o equipamento é compartilhado por muitas mãos pequenas, muitas vezes não tão limpas. Incentive seus filhos a lavarem as mãos ou usarem desinfetante depois de brincar.
Considerando trazer seus lenços ou desinfetante pode manter as mãos limpas e qualquer superfície que pareça particularmente suja. Educar seus filhos sobre a importância da higiene das mãos pode incutir hábitos saudáveis ao longo da vida.
Não esqueça das precauções com telas de toque
Enquanto convenientes, as telas de toque são outro local onde os germes gostam de se alojar. Proteger-se, usando uma caneta, se disponível ou higienizar as mãos imediatamente após o uso, é crucial.
Carregar um pequeno desinfetante para as mãos pode ajudá-lo a limpar as mãos rapidamente após usar esses dispositivos. Evite tocar o rosto até ter a chance de higienizar.
Truques para navegar no transporte público
Comutar via transporte público é parte da vida diária para muitos. Se possível, evite tocar nas alças e tente manter seu equilíbrio sem suporte. Se precisar usá-los, certifique-se de higienizar suas mãos depois.
Mantenha o desinfetante acessível, especialmente se sua viagem for longa e envolver várias transferências. Lave suas mãos minuciosamente ao alcançar seu destino.
Prevenindo riscos: a importância de desinfetar as mãos
- Áreas de uso frequente são focos de germes e devem ser desinfetadas regularmente.
- Transportar desinfetante é uma prática útil, principalmente em locais públicos e de alta circulação.
- Evitar tocar o rosto até higienizar as mãos reduz riscos de transmissão de germes.
