Certos alimentos e bebidas podem causar desconfortável gás e inchaço, enquanto outros podem trazer riscos à saúde quando combinados com viagens aéreas. É melhor evitar os sete itens abaixo se você deseja chegar ao seu destino sentindo-se da melhor forma. Voando em breve? Pode ser uma boa ideia pensar duas vezes sobre o que consumir a 35.000 pés. Embora refeições e lanches a bordo sejam uma necessidade, nem tudo servido é ideal para sua saúde — ou conforto.
- Água e gelo da aeronave podem conter bactérias perigosas.
- Alimentos ricos em fibras como feijão podem causar inchaço.
- Evitar álcool pode ajudar a reduzir a desidratação.
Por que evitar certos alimentos e bebidas?
A qualidade da água nos aviões é uma preocupação. Estudos mostram que a água de bordo pode conter bactérias como E. coli. Josephine Remo, ex-comissária de bordo, sugere evitar bebidas feitas com água do avião.
O consumo de feijão deve ser reavaliado. Sendo uma excelente fonte de fibra, eles podem resultar em inchaço indesejado durante o voo. É melhor evitar até o pouso.
Qual a relação entre álcool e voos?
Beber álcool durante o voo, especialmente se você planeja dormir, pode não ser a melhor escolha. Ele reduz a capacidade do corpo de se ajustar aos níveis de oxigênio da cabine e também desidrata. Dr. Matthew Mosquera adverte sobre o risco aumentado de problemas cardiovasculares.
Devo consumir cafeína antes do voo?
Assim como o álcool, a cafeína também leva à desidratação. Se você precisar de um estímulo energético, considere deixar o café para depois do desembarque.
Carnes vermelhas, com tempo mais longo de digestão, podem não ser ideais para voos. Elas têm tempo extra para fermentar e criar desconfortos gástricos.
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Resumindo as melhores práticas ao voar
- Evite consumir água e gelo dos aviões.
- Reduza ou elimine álcool e cafeína.
- Escolha alimentos de fácil digestão antes das viagens.