Dormir é uma atividade essencial para a manutenção do bem-estar físico e mental. No entanto, quando uma pessoa excede as 10 horas de sono diariamente sem razão aparente, surgem questionamentos sobre possíveis interpretações do ponto de vista da psicologia. Ao longo de etapas específicas da vida, como a adolescência, a gravidez ou durante a recuperação de alguma doença, o organismo pode necessitar de um maior tempo de descanso. Além disso, fatores genéticos ou características pessoais podem influenciar, como ocorre com as pessoas com cronotipos que fazem com que o sono prolongado seja natural para elas.
Para além dessas condições particulares, se o sono em excesso se torna um hábito, é fundamental examinar os fatores subjacentes. Sob a perspectiva da psicologia clínica, esse comportamento pode estar relacionado a transtornos do humor, como a depressão. O cansaço constante, a falta de ânimo e o desejo de se afastar do ambiente cotidiano são características que podem levar uma pessoa a buscar no sono um refúgio emocional.
Por que algumas pessoas dormem mais de 10 horas, segundo a psicologia?
O ato de dormir em excesso pode estar ligado não apenas à depressão, mas também a estados de ansiedade ou situações de estresse extremo. Embora a insônia normalmente seja associada ao estresse, também pode ocorrer o oposto: a hipersonia resulta de uma necessidade psicológica de descanso prolongado para restabelecer o equilíbrio mental. Essa hipersonia por esgotamento psíquico representa um chamado do corpo ao repouso. Um exemplo é observado em pacientes avaliados durante estudos conduzidos pela Organização Mundial da Saúde em 2022, os quais apontaram uma correlação entre longos períodos de sono e quadros de esgotamento mental.
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Qual o papel das rotinas e hábitos no sono prolongado?
A psicologia destaca que certos hábitos de vida podem desencadear uma espécie de “dependência” do sono. Rotinas sedentárias, ausência de objetivos claros ou isolamento social podem favorecer um ciclo de letargia física e mental. Esse ciclo pode ser difícil de romper sem mudanças significativas no estilo de vida. Quando o sono ultrapassa constantemente 8 ou 9 horas diárias sem justificativa médica, é prudente avaliar aspectos emocionais subjacentes.
O excesso de sono é um problema ou um sinal?
Dormir em excesso nem sempre é indicativo de um problema de saúde mental, mas pode ser um sinal relevante a ser considerado. Analisar o que o descanso excessivo pode expressar é vital para uma compreensão mais profunda das necessidades psicológicas da pessoa. Isso inclui avaliar se o excesso de sono é acompanhado de adiamento de responsabilidades, diminuição do interesse social ou sentimentos persistentes de tristeza ou vazio.
Compreender o significado do sono prolongado é um passo essencial para atender às necessidades emocionais e mentais. Não se trata de um sinal definitivo de um problema psicológico, mas pode agir como um reflexo do estado interno do indivíduo, sugerindo a necessidade de uma atenção mais focada em seu bem-estar integral.
