O açaí (Euterpe oleracea) é um fruto nativo da Amazônia que transcendeu as fronteiras regionais, sendo reconhecido globalmente como um “superalimento”. Este fruto notável é uma potência de compostos bioativos, principalmente polifenóis e antocianinas, que conferem vastas propriedades medicinais, atuando como um protetor essencial da saúde cardiovascular e cerebral.
- Possui uma das maiores ações antioxidantes entre os frutos, combatendo o estresse oxidativo.
- Apresenta propriedade anti-inflamatória, auxiliando na modulação de processos crônicos.
- Contribui para o efeito cardioprotetor, melhorando o perfil lipídico e a função vascular.
Qual o poder da ação antioxidante do açaí?
A coloração roxa intensa do açaí é um indicativo da alta concentração de antocianinas, os principais fitoquímicos responsáveis por sua extraordinária ação antioxidante. Estes compostos combatem diretamente os radicais livres, moléculas instáveis que causam o estresse oxidativo e o envelhecimento celular. A capacidade antioxidante do açaí, medida pelo valor ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), é consistentemente elevada em diversos estudos científicos.
“O açaí (Euterpe oleracea) é um fruto rico em antocianinas, as quais atuam modulando o metabolismo lipídico para minimizar os danos no organismo causados pelo estresse oxidativo, desencadeado por doenças crônicas” (LOPES et al., 2018).
Como o açaí contribui para a saúde cardiovascular?
O efeito cardioprotetor do açaí está intimamente ligado à sua composição rica em antocianinas e lipídeos saudáveis, como os ácidos graxos monoinsaturados (Ômega-9). Estes princípios ativos trabalham sinergicamente para reduzir os níveis de colesterol LDL oxidado, um fator de risco majoritário para a aterosclerose, além de promoverem a função endotelial. Rogez, especialista em açaí, destaca que o fruto contempla os pilares da dieta mediterrânea.
“Os polifenóis do açaí demonstram capacidade na prevenção da oxidação de LDL [lipoproteína de baixa densidade] e na inibição da peroxidação lipídica, sendo qualificados de anti-ateroscleróticos” (SAMPAIO, 2006).
Leia também: O chá natural que fortalece ossos e previne a osteoporose
Por que o açaí é considerado um anti-inflamatório natural?
A propriedade anti-inflamatória do açaí é atribuída à sua vasta gama de compostos fenólicos. Estes compostos têm a capacidade de modular as vias de sinalização celular envolvidas na inflamação, como a inibição do fator nuclear NF-κB, que é um regulador central na resposta inflamatória crônica. O consumo regular pode, portanto, auxiliar na prevenção de doenças onde a inflamação é um componente chave.
“O extrato hidroetanólico da farinha de açaí demonstrou inibição da ativação do NF-κB […] e os níveis de TNF-α [Fator de Necrose Tumoral alfa] foram reduzidos, evidenciando sua relevante atividade biológica anti-inflamatória” (SOUZA et al., 2023).
Dica de uso: Para preservar o máximo de benefícios terapêuticos, prefira a polpa de açaí pura, minimizando a adição de xaropes e açúcares. Considere misturá-la com frutas ricas em Vitamina C, que potencializam a absorção dos fitoquímicos.
Proteção de doenças crônicas com fitoquímicos amazônicos
O açaí demonstra ser mais do que um alimento energético; é uma fonte concentrada de fitoquímicos com aplicações terapêuticas verificadas. Ao integrar o açaí à dieta, o consumidor se beneficia de um escudo natural contra o dano oxidativo e inflamatório, fundamentais na gênese de várias doenças crônicas. A pesquisa científica continua a validar o conhecimento tradicional da Amazônia sobre as propriedades curativas deste fruto.
- A alta concentração de antocianinas no açaí é o principal pilar de sua ação antioxidante, conforme validado por Lopes et al. (2018).
- O consumo do fruto está associado à inibição da oxidação do LDL, proporcionando um efeito cardioprotetor (SAMPAIO, 2006).
- Estudos recentes confirmam que os extratos de açaí possuem propriedade anti-inflamatória significativa, modulando citocinas pró-inflamatórias (SOUZA et al., 2023).
Referências bibliográficas
- LOPES, A. C. B. et al. Propriedades antioxidantes do açaí (Euterpe oleracea) na síndrome metabólica. Brazilian Journal of Food Technology, Campinas, v. 21, e2017056, 2018.
- SAMPAIO, P. Avaliação das propriedades funcionais do açaí (Euterpe oleracea) em plasma humano. Dissertação (Mestrado em Ciência e Tecnologia de Alimentos) – Universidade Federal do Pará, Belém, 2006.
- SOUZA, T. M. O. et al. Phenolic Profile and the Antioxidant, Anti-Inflammatory, and Antimicrobial Properties of Açaí (Euterpe oleracea) Meal: A Prospective Study. Molecules, v. 28, n. 1, p. 1-18, 2023.
