A erva-cidreira, também conhecida como melissa (Melissa officinalis L.), é uma planta medicinal com uso secular, particularmente valorizada por suas propriedades calmantes e cardioprotetoras. Embora seja popularmente associada ao alívio da ansiedade, estudos recentes destacam seus benefícios terapêuticos no manejo de fatores de risco cardiovasculares, como a pressão alta (hipertensão), devido aos seus compostos voláteis e fitoquímicos.
- Possui efeito hipotensor que pode ajudar a modular a pressão arterial.
- Demonstra ação ansiolítica, reduzindo o estresse, um gatilho da hipertensão.
- Oferece propriedades antioxidantes que protegem o sistema cardiovascular.
Efeito hipotensor e vasodilatador
Os compostos bioativos presentes na erva-cidreira, como o óleo essencial rico em citral e citronelal, exercem um efeito hipotensor notável. Este mecanismo de ação envolve o relaxamento da musculatura lisa dos vasos sanguíneos, levando à vasodilatação e, consequentemente, à redução da pressão arterial. Pesquisas in vitro e in vivo apoiam o uso da melissa para a saúde cardiovascular. De acordo com o livro Farmacognosia: Do Produto Natural ao Medicamento, o efeito é atribuído aos seus princípios ativos.
“O extrato de Melissa officinalis demonstrou capacidade de induzir a vasodilatação em modelos experimentais, indicando um potencial uso como agente coadjuvante no manejo da hipertensão leve” (MATOS, 2009).
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Ação ansiolítica e redução do estresse
A relação entre ansiedade e pressão arterial elevada é bem documentada, pois o estresse crônico pode levar ao aumento dos níveis de cortisol e de frequência cardíaca. A erva-cidreira é amplamente conhecida por sua ação ansiolítica e sedativa leve. Os princípios ativos atuam nos receptores do ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, promovendo o relaxamento e diminuindo a tensão, o que indiretamente pode contribuir para a modulação da pressão. Um artigo de revisão sobre suas propriedades reforça este aspecto.
“O extrato aquoso e o óleo essencial de melissa possuem eficácia comprovada na redução de sintomas de ansiedade e insônia, fatores que, quando controlados, aliviam a sobrecarga do sistema cardiovascular” (ESCOP, 2003).
Modo de uso: Para otimizar o efeito relaxante e hipotensor, prepare o chá de erva-cidreira por infusão, utilizando as folhas frescas ou secas. O consumo regular, especialmente à noite, pode ajudar a estabilizar o humor e melhorar a qualidade do sono, fatores essenciais no controle da pressão alta.
Propriedade antioxidante e proteção vascular
A saúde vascular é crucial para a regulação da pressão arterial, e o estresse oxidativo pode danificar as paredes dos vasos. A erva-cidreira contém compostos fenólicos e flavonoides, que conferem propriedades antioxidantes significativas. Esses fitoquímicos combatem os radicais livres, protegendo o endotélio vascular (camada interna dos vasos) contra danos, o que ajuda a manter a elasticidade arterial e a prevenir a aterosclerose. Pesquisas na área de fitoterapia cardiovascular confirmam o valor da erva-cidreira.
“O potencial antioxidante da Melissa officinalis contribui para a proteção contra o estresse oxidativo, um fator subjacente na disfunção endotelial associada à hipertensão e outras doenças cardiovasculares” (LOPES et al., 2018).
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo do canal da Angela Xavier, que já conta com mais de 3 milhões de inscritos. No vídeo a seguir, a farmacêutica detalha outros benefícios da erva-cidreira na saúde:
Uma abordagem natural no controle da pressão
A erva-cidreira oferece um conjunto de propriedades medicinais que atuam em diferentes frentes para apoiar a saúde cardiovascular. Ao promover a vasodilatação, combater o estresse e proteger os vasos sanguíneos contra danos oxidativos, a planta se destaca como um coadjuvante natural valioso para aqueles que buscam manter a pressão arterial sob controle.
- Estudos confirmam que princípios ativos como o citral e o citronelal são responsáveis pelo efeito hipotensor e vasodilatador da erva-cidreira.
- O benefício ansiolítico da melissa ajuda a quebrar o ciclo vicioso entre estresse e elevação da pressão arterial, conforme referenciado em monografias fitoterápicas.
- Sua riqueza em compostos fenólicos oferece proteção antioxidante essencial para a manutenção da integridade e elasticidade dos vasos sanguíneos.
Referências bibliográficas
- ESCOP. ESCOP Monographs The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products. 2. ed. Stuttgart: Thieme, 2003.
- LOPES, Rosana Rodrigues et al. Potencial terapêutico da Melissa officinalis L. em doenças cardiovasculares: uma revisão. Revista Brasileira de Plantas Medicinais, v. 20, n. 4, p. 863-871, 2018.
- MATOS, Francisco José de Abreu. Farmacognosia: do produto natural ao medicamento. 7. ed. Fortaleza: Edições UFC, 2009.
