O Hibisco (Hibiscus sabdariffa) é uma flor vibrante amplamente utilizada na forma de chá, famosa por sua cor intensa e sabor levemente ácido. Suas propriedades medicinais são majoritariamente atribuídas aos antocianinas e ácidos orgânicos, compostos bioativos que conferem benefícios terapêuticos comprovados, especialmente no combate à retenção de líquidos e na saúde cardiovascular.
O chá de Hibisco é um fitoterápico popular, destacando-se por:
- Poderoso Efeito Diurético, fundamental para reduzir a retenção de líquidos.
- Propriedade Anti-hipertensiva, auxiliando no controle da pressão arterial.
- Intensa Ação Antioxidante, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo.
Efeito diurético e combate à retenção de líquidos
A principal razão pela qual o chá de Hibisco é consumido é seu marcante efeito diurético, que auxilia na eliminação do excesso de água e sódio do corpo, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos (edema). Essa propriedade curativa é atribuída aos flavonoides e aos ácidos orgânicos, que agem sobre os rins, estimulando o aumento da produção de urina.
O consumo do chá pode ser um substituto natural para diuréticos sintéticos em casos leves de retenção. De acordo com um estudo que avaliou a atividade diurética do extrato da flor,
“O extrato aquoso de Hibiscus sabdariffa demonstrou um aumento significativo na excreção de sódio e cloreto, resultando em um aumento da diurese comparável ao de diuréticos de referência, confirmando a eficácia da planta no combate à retenção de líquidos” (HAO et al., 2017).
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Propriedade anti-hipertensiva e proteção cardiovascular
Os benefícios terapêuticos do Hibisco se estendem ao sistema cardiovascular, sendo um agente anti-hipertensivo eficaz. As antocianinas (que dão a cor vermelha ao chá) e outros polifenóis atuam como inibidores da enzima conversora de angiotensina (ECA), um mecanismo semelhante ao de alguns medicamentos para pressão alta. Além disso, a ação diurética contribui para a redução da pressão arterial.
A eficácia do chá de Hibisco no controle da hipertensão leve tem sido amplamente documentada. Segundo uma meta-análise publicada no Journal of Human Hypertension,
“O consumo regular do chá de Hibisco está associado a uma redução significativa tanto na pressão arterial sistólica quanto na diastólica, tornando-o um tratamento dietético complementar válido para a hipertensão leve a moderada” (MACKAY et al., 2015).
Ação antioxidante dos fitoquímicos
A cor vermelha intensa do chá de Hibisco é um sinal visual de sua alta concentração de antocianinas, compostos bioativos com forte ação antioxidante. Essa propriedade medicinal é crucial, pois ajuda a proteger as células e os vasos sanguíneos contra os danos causados pelos radicais livres, o que é especialmente importante para a saúde cardiovascular e renal.
O combate ao estresse oxidativo é um mecanismo que complementa a ação anti-hipertensiva do Hibisco. Uma pesquisa que quantificou os antioxidantes na planta reforça essa ideia.
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“Os cálices de Hibiscus sabdariffa são extremamente ricos em polifenóis, incluindo antocianinas, que conferem uma capacidade antioxidante superior à de muitos outros chás de ervas, contribuindo para a manutenção da integridade vascular e saúde celular” (MOHAMMAD et al., 2012).
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo do canal Dayan Siebra, que já conta com mais de 7 milhões de inscritos. No vídeo a seguir, a nutricionista detalha outros benefícios dessa planta na saúde:
Sabor e saúde comprovados
O chá de Hibisco é um fitoterápico delicioso e funcional, cujas propriedades curativas vão além do alívio da retenção de líquidos. Seus benefícios terapêuticos na saúde cardiovascular e seu potencial antioxidante o tornam uma bebida de alto valor agregado à dieta.
- O potente efeito diurético do Hibisco, confirmado por Hao et al. (2017), é o principal mecanismo para combater a retenção de líquidos.
- A presença de antocianinas e polifenóis confere uma comprovada propriedade anti-hipertensiva, auxiliando no controle da pressão arterial (MacKay et al., 2015).
- Para otimizar os benefícios terapêuticos, o chá deve ser preparado por infusão e consumido sem adição de açúcar.
Referências bibliográficas
- MACKAY, D. et al. Hibiscus sabdariffa L. for the treatment of hypertension: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of Human Hypertension, v. 29, n. 4, p. 273-279, 2015.
- MOHAMMAD, M. A. A.; HASSAN, F. A.; HASSAN, G. M. Phenolic compounds and antioxidant activity of hibiscus (Hibiscus sabdariffa L.) extracts. Journal of Pharmacognosy and Phytotherapy, v. 4, n. 5, p. 69-75, 2012.
- HAO, R. et al. Diuretic activity of aqueous extract of the calyces of Hibiscus sabdariffa L. Pharmaceutical Biology, v. 55, n. 1, p. 119-125, 2017.
