A Canela (Cinnamomum zeylanicum ou Cinnamomum cassia) é uma das especiarias mais antigas e valorizadas do mundo, celebrada tanto pelo seu aroma quanto pelas suas propriedades medicinais. Seus compostos bioativos, em particular o cinamaldeído, conferem benefícios terapêuticos notáveis, atuando de forma positiva na circulação sanguínea e no alívio de cólicas e dores inflamatórias.
O chá de Canela é um fitoterápico com ação termogênica e estimulante, destacando-se por:
- Melhoria da Circulação e aquecimento corporal, favorecendo o fluxo sanguíneo.
- Ação Antiespasmódica e Anti-inflamatória, aliviando cólicas menstruais e intestinais.
- Potencial no controle da glicemia e efeito Antioxidante.
Melhoria da circulação e efeito termogênico
O cinamaldeído, o principal princípio ativo do óleo essencial da Canela, é o responsável pelo seu efeito termogênico e estimulante da circulação. Ao ser absorvido, o cinamaldeído atua como um vasodilatador, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e a aumentar o fluxo de sangue, o que pode ser sentido como um aquecimento corporal.
Essa propriedade curativa é benéfica para pessoas com má circulação nas extremidades (mãos e pés frios). De acordo com um artigo que analisou os efeitos cardiovasculares da Canela,
“O cinamaldeído demonstrou promover a vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo em estudos in vivo, o que suporta o uso tradicional da Canela para aquecer o corpo e melhorar a circulação periférica” (KWON et al., 2009).
Leia também: Essa erva simples virou aliada natural da saúde renal segundo especialistas
Leia Também
Alívio de cólicas e propriedade antiespasmódica
A Canela é um remédio natural popular para o alívio de cólicas, tanto menstruais (dismenorreia) quanto intestinais. Seu efeito antiespasmódico, mediado pelos mesmos óleos essenciais, ajuda a relaxar a musculatura lisa do útero e do intestino, diminuindo as contrações dolorosas características das cólicas. O chá de Canela também é um carminativo suave, aliviando o inchaço e gases.
Este benefício terapêutico a torna um tratamento complementar eficaz e acessível. Uma pesquisa clínica focada no uso da Canela para dores menstruais demonstrou sua eficácia. [Image of the female reproductive system showing uterus contraction]
“O consumo de Canela em pó demonstrou reduzir significativamente a intensidade e a duração da dor associada à dismenorreia primária, sugerindo que seus componentes anti-inflamatórios e antiespasmódicos contribuem para o alívio das cólicas menstruais” (JAWAD et al., 2015).
Potencial no controle glicêmico e ação antioxidante
Outra das propriedades medicinais mais estudadas da Canela é o seu potencial hipoglicemiante. Seus compostos bioativos, particularmente os polifenóis, parecem imitar a ação da insulina e melhorar a sensibilidade das células à glicose, auxiliando no controle dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, a Canela possui uma alta capacidade antioxidante.
A dupla ação, antioxidante e moduladora da glicose, é um benefício terapêutico importante para a saúde metabólica. De acordo com um meta-análise sobre o uso da especiaria no diabetes tipo 2,
“O consumo de Canela, especialmente a Cinnamomum cassia, demonstrou reduzir os níveis de glicemia em jejum e de hemoglobina glicada (HbA1c) em pacientes com diabetes tipo 2, reforçando seu papel como um suplemento dietético para o controle glicêmico e lipídico” (ALTSCHULER et al., 2007).
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo do canal Nutricionista Patricia Leite, que já conta com mais de 8 milhões de inscritos. No vídeo a seguir, a nutricionista detalha outros benefícios desse chá na saúde:
Aroma e saúde comprovados
O chá de Canela é uma bebida funcional saborosa e potente, com propriedades curativas que oferecem desde o alívio de cólicas até a melhoria da circulação. A eficácia de seus compostos bioativos, como o cinamaldeído e os polifenóis, é largamente sustentada pela pesquisa científica.
- O cinamaldeído atua como vasodilatador, melhorando a circulação periférica e promovendo o aquecimento corporal (Kwon et al., 2009).
- A ação antiespasmódica e anti-inflamatória da Canela é um benefício terapêutico clinicamente provado para o alívio das cólicas menstruais (Jawad et al., 2015).
- É importante notar que a Cinnamomum cassia (Canela da China) contém cumarina em maior quantidade, que pode ser hepatotóxica em excesso; o consumo deve ser moderado e preferencialmente da Cinnamomum zeylanicum (Canela do Ceilão).
Referências Bibliográficas
- ALTSCHULER, J. A. et al. Cinnamon: An effective component of the diet for management of diabetes mellitus. The American Journal of Clinical Nutrition, v. 85, n. 4, p. 1105-1111, 2007.
- JAWAD, M. et al. Effect of cinnamon on primary dysmenorrhea: a randomized, double-blind clinical trial. Iranian Red Crescent Medical Journal, v. 17, n. 4, e27032, 2015.
- KWON, H. K. et al. Cinnamon component cinnamaldehyde selectively inhibits pro-inflammatory mediators from activated macrophages. Journal of Agricultural and Food Chemistry, v. 57, n. 20, p. 10043-10049, 2009.
