No ano de 2025, a Corrida e a caminhada despontaram como as atividades físicas mais populares entre os brasileiros. Conforme o Panorama Setorial Fitness Brasil, ambas as atividades foram escolhidas por 28% dos praticantes, superando a musculação, que liderava em 2024 com 24%. Essa mudança reflete uma crescente valorização das práticas externas, oferecendo aos adeptos um contato mais próximo com a natureza e um ambiente que facilita o bem-estar geral.
Com uma ascensão significativa, a preferência pelas atividades ao ar livre se justifica por diversos fatores. Um estudo do American Journal of Lifestyle Medicine aponta que ambientes externos não só incentivam a movimentação como também melhoram aspectos como a função imunológica e a resiliência aos efeitos climáticos. Esses fatores contribuem para que muitos indivíduos optem por deixar o ambiente fechado das academias e desfrutar das belezas naturais durante suas atividades físicas.
Quais outras atividades físicas ganham espaço em 2025?
Além da Corrida e caminhada, outras modalidades também se destacam entre os brasileiros neste ano. A musculação, que ocupou o segundo lugar na preferência popular, com 26%, continua a ser uma escolha significativa para aqueles que visam o fortalecimento muscular. A prática de alongamento, ciclismo, treinamento funcional, natação e pilates também aparece como opções relevantes, cada uma obtendo uma fatia do público, embora mais modesta.
Por que as atividades ao ar livre são tão benéficas?
Os benefícios de praticar exercícios ao ar livre são amplos e vão muito além da forma física. Existem evidências de que tais práticas melhoram a função cognitiva, além de promoverem um estado de espírito mais equilibrado e menos ansioso. A exposição à natureza é uma aliada poderosa na redução do estresse e no incentivo ao sentimento de felicidade. De maneira geral, movimentar-se em espaços abertos pode proporcionar um bem-estar que muitas vezes não se encontra em ambientes artificiais.
Como a tecnologia é aliada das tendências esportivas?
Com o avanço tecnológico, plataformas como o Strava se tornaram ferramentas valiosas para monitorar tendências esportivas. A edição de 2025 do relatório de tendências esportivas dessa plataforma destacou especificamente o crescimento de praticantes de Corrida e caminhada, sublinhando o papel da tecnologia em promover e acompanhar essas atividades. Os aplicativos não só facilitam o acompanhamento dos progressos pessoais, mas também criam comunidades de apoio mútua, incentivando mais pessoas a se engajarem na prática regular de exercícios.
A autêntica motivação e pressão positivas oriundas do engajamento em grupos virtuais amplificam a satisfação e a constância nas práticas físicas, promovendo, assim, um estilo de vida mais ativo e saudável.
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Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
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