A tecnologia virou parte do cotidiano dos jovens. Celulares, redes sociais e jogos online fazem parte da rotina desde cedo. O problema é que essa conexão constante pode trazer efeitos silenciosos na saúde mental, influenciando humor, autoestima e até o sono.
O uso excessivo de telas muda o funcionamento do cérebro
O cérebro jovem ainda está em desenvolvimento, e o contato contínuo com telas altera a forma como ele reage a estímulos. Notificações, vídeos curtos e rolagens infinitas estimulam a liberação rápida de dopamina, o hormônio do prazer.
Com o tempo, o cérebro se acostuma a recompensas instantâneas. Isso pode tornar atividades mais lentas, como estudar ou ler, menos interessantes e mais difíceis de manter.
Redes sociais intensificam comparações e ansiedade
As redes sociais mostram apenas recortes da vida das pessoas, geralmente os momentos mais felizes ou bem-sucedidos. O problema é que muitos jovens passam a comparar sua rotina real com essas versões editadas.
Alguns comportamentos comuns ligados a esse hábito incluem:
