O chá de casca de cebola é um remédio caseiro poderoso que muita gente joga no lixo sem saber. Ele carrega uma dose alta de antioxidantes que limpam o organismo e baixam a agitação mental, sendo o aliado perfeito para quem precisa desinchar e dormir pesado a noite toda.
Por que a casca de cebola combate a inflamação?
A casca concentra muito mais nutrientes que a polpa, sendo uma fonte absurda de quercetina. Esse flavonoide atua varrendo os radicais livres e diminuindo o estresse oxidativo que causa dores e inchaço crônico nas articulações.
Pesquisas divulgadas pelo Mount Sinai confirmam que a quercetina ajuda a estabilizar as células que liberam histamina no corpo. Isso significa que o chá age como um anti-inflamatório natural, protegendo o sistema imunológico de reações exageradas.
Como esse chá ajuda a relaxar e dormir?
Além de desinflamar, a bebida possui um aminoácido chamado L-triptofano, que atua como um sedativo leve para reduzir o ritmo cardíaco. Isso prepara o sistema nervoso, avisando ao cérebro que é hora de desligar os motores e entrar em repouso profundo.
Veja os passos simples para preparar a bebida corretamente:
- Lave bem as cascas marrons de duas cebolas médias.
- Ferva com 500ml de água por cerca de 10 minutos.
- Coe e beba morno 30 minutos antes de ir para a cama.
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Qual tipo de cebola devo usar no chá?
A cor da casca influencia diretamente na quantidade de antioxidantes e no sabor que vai para a sua xícara. As cebolas roxas e amarelas costumam ter maior concentração de flavonoides do que a branca.
Entenda as diferenças nutricionais entre as opções:
O gosto da bebida é muito ruim?
Ao contrário do que parece, o gosto não é de “sopa de cebola”, ficando mais parecido com um chá de ervas levemente adocicado. Se achar estranho no começo, você pode adicionar um pedaço de canela ou gotas de limão para mascarar qualquer sabor residual.
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Vale lembrar que, apesar de natural, quem tem problemas estomacais graves ou azia frequente deve testar com cautela. O ideal é começar com uma xícara pequena para ver como seu corpo reage a esse detox noturno.
No vídeo a seguir, o perfil com mais de 260 mil seguidores, Culinária em Casa, mostra uma receita utilizando a casca da cebola:
@culinariaemcasa MELHORA TODOS OS TIPOS DE INFECÇÃO E AINDA CLAREIA O CABELO Hoje eu vou revelar um segredo incrível: nunca mais jogue fora as cascas de cebola! Vou te ensinar uma receita poderosa que vai além da cozinha – esse chá anti-inflamatório vai ajudar a combater infecções, melhorar a saúde e ainda tem um truque de beleza Parece até brincadeira né?! Quem ai já conhecia essa dica?
♬ som original – Culinária em Casa/ humor
Quais outros benefícios a casca oferece?
Além do sono e da inflamação, aproveitar a casca evita o desperdício e garante um aporte extra de fibras e vitaminas. O consumo regular também está associado à melhora da circulação sanguínea, prevenindo a formação de coágulos.
Inserir esse chá na rotina noturna é uma forma inteligente de cuidar da saúde sem gastar quase nada. É o tipo de solução simples que resolve problemas complexos do dia a dia moderno.
