Sentir a barriga pesada e estufada depois de comer é um desconforto comum que pode atrapalhar todo o seu dia. Felizmente, um bom chá para digestão funciona como um remédio natural e rápido para ajudar o estômago a trabalhar e aliviar o inchaço.
O Boldo é mesmo o campeão da digestão?
Sim, o boldo é famoso por um bom motivo: ele funciona muito bem, principalmente quando você comeu comidas muito gordurosas. O gosto amargo dele é essencial, pois avisa o fígado para produzir mais bile, que é o líquido que nosso corpo usa para “deteriorar” a gordura.
Ele é a melhor escolha para aqueles momentos em que você sente que a comida “travou” no estômago e a digestão parou. A dica de ouro é não ferver as folhas, mas sim amassá-las na água fria ou apenas jogar água quente por cima para não perder o efeito.
A Hortelã serve apenas para dar gosto?
Pelo contrário, o chá de hortelã (ou menta) é poderoso para quem sofre com gases e cólicas depois das refeições. Ele tem um efeito que relaxa os músculos do intestino e do estômago, ajudando a diminuir aquela sensação de barriga dura e inchada.
Porém, é preciso ter atenção: se você sofre muito com refluxo (aquela queimação que sobe pela garganta), evite a hortelã. Como ela relaxa demais a “porta” do estômago, pode facilitar a volta do ácido.
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Gengibre: o melhor amigo contra o enjoo
Se a sua má digestão vier acompanhada de náusea ou vontade de vomitar, o gengibre é a escolha certa para resolver o problema. Essa raiz ajuda a acelerar o esvaziamento do estômago, fazendo a comida ir mais rápido para o intestino e aliviando o peso.
Como o gengibre é uma raiz dura, o preparo é diferente das folhas: você deve ferver o pedaço na água por cerca de 5 minutos. Isso garante que as substâncias medicinais passem para a água e façam efeito no seu corpo.
No vídeo a seguir, o perfil que já conta com mais de 1 mil de seguidores da Renata Barth Almeida, fala um pouco sobre os benefícios desse alimento:
Qual a diferença entre Camomila e Erva-doce?
Ambos são chás mais suaves e muito seguros, ideais para crianças ou idosos, mas agem de formas levemente diferentes no organismo:
- Camomila: É perfeita para quando a dor de estômago é causada por nervosismo ou ansiedade, pois acalma tanto a mente quanto a barriga.
- Erva-doce: É excelente para gases leves e desconfortos simples do dia a dia, sendo um chá muito “leve” que dificilmente causa irritação.
Qual chá escolher?
Para facilitar sua vida na hora da dor, veja esta tabela simples que liga o seu sintoma ao chá ideal:
| O que você está sentindo? | Qual chá tomar? | Como ele ajuda? |
| Comida gordurosa / “Travada” | Boldo | Ajuda o fígado a trabalhar pesado. |
| Barriga inchada / Gases | Hortelã | Relaxa o intestino e solta os gases. |
| Enjoo / Vontade de vomitar | Gengibre | Acelera o estômago e corta a náusea. |
| Dor de barriga nervosa | Camomila | Acalma o sistema nervoso e a dor. |
| Leve desconforto após comer | Erva-doce | Ajuda na digestão leve do dia a dia. |
O segredo está no preparo (não ferva tudo!)
Muitas pessoas erram no preparo e acabam bebendo apenas água quente, sem os benefícios da planta. A regra simples para não errar é:
- Para Folhas e Flores (Boldo, Hortelã, Camomila): Ferva a água primeiro, desligue o fogo, coloque a erva na xícara e jogue a água por cima. Tampe a xícara por 10 minutos para o “remédio” não evaporar com a fumaça.
- Para Raízes (Gengibre): Coloque o pedaço na água e deixe ferver junto por uns 5 minutos.
Atenção: Se você estiver grávida ou tiver pressão alta, consulte sempre seu médico antes, pois alguns chás (como canela, gengibre e boldo) podem ter restrições.
