Agachamento com elevação de joelho, um exercício que fortalece pernas, glúteos e abdômen ao mesmo tempo
O agachamento com elevação de joelho é um exercício dinâmico que combina o fortalecimento da parte inferior do corpo com...
Por quanto tempo você deve manter a posição de prancha para que ela seja eficaz? Especialistas analisam a postura correta, o número ideal de segundos e variações avançadas.
A prancha abdominal é um dos exercícios mais eficientes para fortalecer a região central do corpo, mas o tempo ideal...
Frase do dia de Wangari Maathai, “São as pequenas coisas que os cidadãos fazem que vão fazer a diferença. A minha pequena coisa é plantar árvores”
A transformação de uma sociedade não depende exclusivamente de grandes atos governamentais ou de reformas monumentais. Frequentemente, a mudança sustentável...
A folha mais esquecida da cozinha brasileira é uma das mais nutritivas, conheça a taioba e como preparar sem erro
Andar pelas feiras livres revela um tesouro verde que pouca gente coloca na sacola de compras. A taioba ocupa um...
Richard Feynman, físico, disse: “Coisas em escala muito pequena não se comportam como nada da nossa experiência direta”
A compreensão do mundo subatômico desafia diretamente a nossa intuição cotidiana e a lógica construída pela experiência macroscópica. Quando observamos...
Carol Dweck, psicóloga de Stanford, diz que elogiar uma criança por ser “inteligente” pode fazê-la evitar novos desafios
Elogiar a capacidade intelectual de uma criança parece uma atitude positiva e encorajadora para o seu desenvolvimento escolar. No entanto,...
Os acompanhamentos que endocrinologistas escolhem com frutas para controlar melhor o açúcar — um deles ajuda a desacelerar a absorção
Morder uma banana madura traz uma sensação rápida de energia, mas o tombo vem poucas horas depois. O açúcar natural...
Os pepinos em conserva que acabam primeiro no churrasco, 3 versões para pote de 1 litro
Grelhar carnes suculentas exige acompanhamentos bem ácidos para cortar a gordura pesada no paladar. Enquanto o vinagrete tradicional esquenta na...
Este peixe pequeno merece mais espaço no prato. É tão nutritivo quanto o salmão, mas costuma custar bem menos
Comprar peixe fresco na feira virou um luxo para boa parte das famílias brasileiras. Postas de salmão e filés nobres...
O que significa a película esbranquiçada nas uvas? Pouca gente sabe para que ela serve
Passar a mão numa penca de uvas fresquinhas no mercado revela um detalhe intrigante que costuma incomodar muita gente na...