Como o sedentarismo afeta músculos que você nem imagina
O sedentarismo é um estado de inatividade que vai muito além da estética ou do ganho de peso, atingindo a...
O que acontece com o corpo quando você passa a caminhar 10 min após o almoço
O hábito de caminhar por 20 minutos após o almoço funciona como um "sinalizador metabólico" poderoso para o corpo. Ao...
A receita fácil e rápida de fazer, que entrega vitaminas e minerais que fazem bem para sua saúde
Preparar uma refeição nutritiva não precisa exigir horas na cozinha, e esta omelete é a prova de que saúde e...
A fruta que quase ninguém lembra e é uma fonte de vitamina para o seu dia a dia
A atemoia é uma fruta híbrida (cruzamento entre a pinha e a cherimoia) que, apesar de seu sabor doce e...
Exercícios que melhoram o seu folego e evita que você fique ofegante
Ficar ofegante ao subir um lance de escadas ou caminhar rápido é um sinal claro de que o condicionamento cardiovascular...
3 chás que melhoram a saúde do seu intestino e evitam o estufamento
Manter o intestino saudável é essencial para o bem-estar geral, e certos chás funcionam como remédios naturais potentes para o...
A especiaria comum que melhora a saúde do estômago e reduz refluxo
O chá de funcho (Foeniculum vulgare) é um dos fitoterápicos mais tradicionais para o trato gastrointestinal. Ele se destaca por...
Sinais de que seu corpo está com excesso de cafeína no dia a dia
A cafeína é o estimulante mais usado no mundo, mas seu excesso leva a um estado de sobrecarga do sistema...
Exercício para ativar glúteos e reduzir sobrecarga nos joelhos
A dor no joelho é frequentemente um sintoma de instabilidade no quadril. O exercício Ostra (Clamshell) é um movimento simples...
Sintomas iniciais de pressão alta que aparecem antes do diagnóstico
A hipertensão é perigosa justamente por ser uma condição silenciosa. A maioria das pessoas não sente sintomas nos estágios iniciais,...