O que acontece no seu corpo quando você toma chá de lavanda?
A lavanda é mundialmente famosa por seu aroma calmante, sendo um pilar da aromaterapia para o alívio do estresse e...
O que mudar na rotina noturna para acordar com mais energia
Acordar sentindo-se cansado, mesmo após uma noite inteira na cama, é uma queixa frustrantemente comum. A verdade, segundo a ciência...
Seis sinais de que sua dieta está fazendo você perder músculos e não gordura
Perder peso costuma ser o objetivo principal de muitas pessoas ao iniciar uma dieta, mas é fundamental preservar a massa muscular. Diversos estudos mostram...
O exercício simples que reduz gordura abdominal em apenas 16 semanas
À medida que envelhecemos, perder peso se torna mais difícil. Embora tentemos controlar nossa alimentação e manter-nos ativos, reduzir a gordura abdominal às vezes parece...
Cinco estratégias simples para perder peso sem precisar de academia
Recuperar o corpo depois de uma sessão de exercício não requer fórmulas complicadas ou produtos exclusivos. Descubra as três regras simples...
O impacto positivo do consumo de frutas cítricas na imunidade
Durante as mudanças de estação ou em períodos de maior vulnerabilidade a resfriados, o consumo de frutas cítricas, como a...
Exercício simples que fortalece quadris e previne dores lombares
A dor lombar é uma das queixas de saúde mais comuns, e sua causa, muitas vezes, não está na própria...
O suplemento natural que ajuda na concentração e foco mental
Na busca por um melhor desempenho mental em um mundo repleto de distrações, muitos recorrem a suplementos naturais que prometem...
O que acontece no seu corpo quando você consome aveia?
A aveia é um cereal integral modesto, mas que carrega uma reputação científica robusta como um dos alimentos mais benéficos...
O que acontece se você beber água antes do café da manhã?
O hábito de beber um copo de água logo ao acordar, em jejum, é uma das recomendações de saúde mais...