O que acontece no seu corpo quando você consome cúrcuma com pimenta-preta?
A cúrcuma, com seu composto ativo, a curcumina, é uma das substâncias naturais mais estudadas por seu potente efeito anti-inflamatório....
Pequeno truque de respiração para reduzir estresse em 1 minuto
Em momentos de estresse agudo, o corpo entra em um estado de alerta que pode parecer avassalador, e a necessidade...
Benefícios de caminhar ao sol pela manhã para vitamina D
A vitamina D, conhecida como a "vitamina do sol", é um nutriente fundamental para a saúde óssea e a função...
O que acontece ao cortar ultraprocessados por uma semana?
Os alimentos ultraprocessados — formulações industriais ricas em açúcar, gorduras de baixa qualidade, sódio e aditivos — tornaram-se uma base...
O que acontece no seu corpo quando você consome castanha-do-pará?
A castanha-do-pará é celebrada mundialmente como um superalimento, principalmente por ser a fonte alimentar mais rica em selênio, um mineral...
Chá de cavalinha pode ser seu aliado natural contra retenção de líquidos
O chá de cavalinha tem ganhado espaço na rotina de quem busca uma solução natural para combater a retenção de líquidos. Conhecida por...
O alimento pouco conhecido que pode melhorar sua imunidade e qualidade de vida
O kefir tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios à saúde. Consumido diariamente, ele pode impactar positivamente a imunidade. Conheça mais sobre...
Exercício rápido de 5 minutos para aliviar tensão nos ombros
Aliviar a tensão nos ombros pode ser mais simples do que parece. Com apenas alguns minutos do seu dia, é possível sentir...
Como essa vitamina comum ajuda a proteger o coração e os ossos
A vitamina K2, frequentemente ofuscada pela sua contraparte K1, desempenha um papel vital na saúde do coração e dos ossos. Embora ambas sejam essenciais,...
O que acontece se você trocar o café da manhã por ovos por 15 dias
A decisão de trocar um café da manhã tradicional, muitas vezes rico em carboidratos refinados, por ovos é uma estratégia...