Por que algumas pessoas sentem mais frio que outras? O papel da taxa metabólica
A sensação de frio é subjetiva e varia muito entre as pessoas. Enquanto fatores externos (roupas, temperatura) importam, a sensibilidade...
A importância de pausas conscientes durante o trabalho para a sua saúde mental
A cultura de trabalho "sempre ativa" e a multitarefa constante levam ao esgotamento e à queda de produtividade. Pausas conscientes...
A mistura dessas 2 ervas pode fazer uma bebida poderosa que acaba com a sua ansiedade
A ansiedade diária mantém a mente em estado de alerta, dificultando o relaxamento. A combinação de chás de camomila e...
Entre azeite e banha de porco, qual você deve escolher para fazer seus alimentos?
A escolha da gordura de cozimento impacta diretamente a saúde do coração. O azeite de oliva, pilar da dieta mediterrânea,...
Como a sua saúde do fígado influencia a qualidade e a regularidade do sono
O fígado é o principal órgão metabólico do corpo, e sua função está profundamente ligada ao nosso relógio biológico. Um...
Conheça os sintomas, causas e tratamentos da síndrome da pressa
A síndrome da pressa é um estado de ansiedade onde a pessoa se sente obrigada a agir rapidamente, mesmo sem...
Três alimentos melhores que o peito de frango que têm muita proteína e podem ser mais nutritivos
O peito de frango é uma fonte clássica de proteína (cerca de 31g por 100g), mas variar as fontes é...
Estudos mostram quais os principais sintomas de diabetes
O diabetes tipo 2 é uma condição metabólica séria, mas o corpo emite sinais de alerta precoces quando o açúcar...
10 hobbies que estudos dizem que vai melhorar sua produtividade
Hobbies não são uma perda de tempo, mas sim "descansos ativos" estratégicos. Eles são essenciais para "resetar" o cérebro, permitindo...
Como o simples hábito de alongar os pés antes de dormir melhora a circulação
Alongar os pés por 5 minutos antes de dormir é um ritual de autocuidado que libera a tensão acumulada do...