Como criar um ambiente de home office saudável e produtivo em casa
O home office se tornou uma realidade para muitos profissionais, oferecendo flexibilidade e autonomia. No entanto, trabalhar em casa exige...
Os 5 melhores exercícios para fortalecer os tríceps e melhorar a força dos braços em casa
Muitas vezes, ao pensar em fortalecer os braços, o foco recai sobre os bíceps. No entanto, os tríceps, localizados na...
Prática de meditação essencial na sua vida! Desenvolva gratidão e alegria
Em meio aos desafios e tribulações da vida, cultivar sentimentos positivos como a gratidão e a alegria é essencial para...
Quem utiliza produtos de limpeza precisa ficar atento a isso para se manter seguro!
Assim como nos alimentos e nos produtos de higiene pessoal, os rótulos dos produtos de limpeza doméstica contêm informações cruciais...
Suas dores nos ombros e pescoço irá diminuir se você fazer isso por 15 minutos
A região torácica da coluna vertebral, localizada entre a base do pescoço e a parte inferior das costas, muitas vezes...
Monte um kit pratico e simples de calistenia para treinar em qualquer lugar
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Um transtorno de ansiedade que você pode ter e não sabia! Fique atento aos sintomas
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Atletas podem melhorar suas performances com estes alimentos essenciais
Para atletas de endurance, como corredores de longa distância, ciclistas, triatletas e nadadores de águas abertas, a nutrição é um...
Quem tem artrite já pode comemorar os novos exercícios para diminuir os sintomas
Para quem convive com a artrite, manter a força muscular é fundamental para sustentar e proteger as articulações, reduzir a...
Obtenha saúde e qualidade de vida ingerindo esse mineral comum, que tem até no feijão!
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