Esse nutriente é essencial para os seus ossos e você não vai querer deixar de tê-lo!
A vitamina K é um nutriente lipossolúvel menos falado do que a vitamina C ou D, mas absolutamente essencial para...
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A flexibilidade, a capacidade de mover as articulações através de sua amplitude de movimento completa e sem restrições, é um...
A corrida é a atividade física que vai salvar o seu bem-estar diário
A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas em todo o mundo, admirada por sua simplicidade, acessibilidade e eficácia...
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Alimentos naturais que você pode comer e melhorar em até 2x a sua pele!
Com o avançar da idade, a pele passa por transformações naturais. A produção de colágeno e elastina, as proteínas que...
Esse nutriente natural pode te ajudar a melhorar muito sua qualidade de vida
A vitamina B6, conhecida cientificamente como piridoxina, é uma das oito vitaminas do complexo b, um grupo de nutrientes essenciais...
Desafio de 30 dias para fortalecer todos os músculos do CORE e melhorar a qualidade de vida
O core, a musculatura que envolve o centro do nosso corpo, incluindo o abdômen, a região lombar, os músculos pélvicos...
A importância de uma boa nutrição para quem tem tireoide
A tireoide, uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na base do pescoço, desempenha papel gigante na nossa saúde....
Técnica avançada para perder a gordurinha na barriga
A gordura abdominal, particularmente aquela que se acumula na região da barriga, é uma preocupação comum para muitas pessoas, tanto...
Quem trabalha a noite pode maximizar a sua energia seguindo esses passos
Trabalhar em turno noturno representa um desafio significativo para o corpo, que está naturalmente programado para estar ativo durante o...