A importância de se movimentar no seu dia a dia! O sedentarismo faz coisas que você nem imagina
Em um mundo cada vez mais dominado pela tecnologia e pelo sedentarismo, a saúde postural tem se tornado uma preocupação...
O que você pode deve fazer ante e após o seu treino? Descubra agora
A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar, mas para que os resultados sejam efetivos...
5 estratégias para você diminuir o nível de ansiedade e se tornar alguém mais calmo
A ansiedade é uma experiência humana comum, mas quando se torna intensa e persistente, pode interferir significativamente na qualidade de...
Meditação e mindfulness: entenda a diferença entre estas famosas técnicas
No turbilhão da vida moderna, encontrar momentos de paz e clareza mental tornou-se um desafio. Meditação e mindfulness surgem como...
Quem fica sem dormir direito pode sofrer com estes efeitos durante o dia
Em um mundo onde a velocidade é constante e a agitação parece ser a norma, o sono frequentemente se torna...
Foi revelada a rotina secreta para você conquistar uma pele impecável
Manter a pele saudável e radiante é um objetivo que vai além da estética, refletindo diretamente na autoestima e no...
Técnicas secretas de respiração que você precisa conhecer! Controle o seu bem-estar
O ambiente de trabalho moderno, com suas demandas crescentes e prazos apertados, pode facilmente nos levar a um estado de...
Uma semana de bons hábitos para melhorar a forma que você vive sua vida!
Iniciar uma rotina de exercícios pode parecer uma tarefa árdua, especialmente para quem está começando. A chave para o sucesso...
7 alimentos ricos em antioxidantes que vão mudar o seu dia a dia
Os radicais livres, moléculas instáveis produzidas pelo nosso corpo e influências externas, como poluição e radiação UV, podem causar danos...
A rotina de alongamento que você vai se arrepender de não ter conhecido antes
Despertar com o corpo rígido e dolorido não precisa ser uma constante. Uma rotina de alongamento matinal, concebida para ser...