10 minutos ouvindo isso todos os dias pode diminuir drasticamente seu estresse
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A dor lombar é frequentemente um sintoma de rigidez causada pela postura sentada prolongada. Uma pausa de 5 minutos focada...
O hábito de beber água logo ao acordar é uma forma simples de reidratar o corpo após o sono. Esta...
Abandonar as redes sociais por um ano inteiro é um experimento mental e social profundo. O cérebro, acostumado à estimulação...
O chá de camomila é um dos remédios tradicionais mais populares para induzir o relaxamento. O seu consumo à noite...
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Manter a vitalidade após os 60 anos exige uma abordagem proativa. A saúde nesta fase depende crucialmente de hábitos diários...
Começar o dia já em estado de alerta e ansiedade é comum. Uma rotina de 5 minutos de respiração consciente...
A tensão da postura sentada acumula-se na coluna e ombros, gerando rigidez e dor. Uma sequência rápida de alongamentos pode...
A raiz de valeriana (Valeriana officinalis) é uma das plantas medicinais mais utilizadas no mundo para combopar a insônia e...