Exercício simples com elástico para fortalecer o bíceps em casa
A rosca direta com elástico é a solução biomecânica mais eficiente para quem deseja fortalecer os bíceps em casa sem...
O que acontece quando você come Kiwi todo dia?
Adotar o hábito de comer kiwi todo dia é uma das estratégias nutricionais mais eficientes para quem sofre de intestino...
Tomar um copo de suco de acerola tem esse efeito poderoso no seu corpo
Muitas pessoas correm para a farmácia atrás de vitamina C efervescente, mas a natureza criou uma cápsula muito mais potente....
Evitar problemas no fígado pode ser mais fácil se você seguir essas dicas
Muitas pessoas acreditam que apenas o álcool destrói a saúde hepática, mas a verdade é que evitar problemas no fígado...
A falta de vitamina D pode ser terrível, e esses são alguns dos seus sintomas
Ignorar a falta de vitamina D pode levar a um colapso silencioso da sua saúde óssea e mental. Muitas vezes...
É isso que acontece quando você faz 20 min de esteira por dia
Comprometer-se a fazer 20 minutos de esteira diariamente é uma das intervenções de saúde mais eficientes para quem tem pouco...
Três exercícios que fortalecem seu corpo na sua própria casa
Para transformar sua forma física, você não precisa de equipamentos caros, mas sim de constância nos movimentos fundamentais. Os melhores...
O que comer após o treino para recuperar as energias?
Saber exatamente o que comer após o treino é o diferencial que transforma o esforço físico em resultados reais, evitando...
Quais os alimentos para se evitar quando se tem problema no fígado?
Quando o diagnóstico aponta qualquer comprometimento hepático, saber quais alimentos para evitar torna-se tão importante quanto o próprio tratamento medicamentoso....
Misturar essas 2 ervas em um chá vai fazer um calmante natural poderoso
Se você busca um chá de valeriana com erva-cidreira para combater a insônia, saiba que a ciência apoia essa combinação...