É isso que acontece quando você faz 20 min de esteira por dia
Comprometer-se a fazer 20 minutos de esteira diariamente é uma das intervenções de saúde mais eficientes para quem tem pouco...
Três exercícios que fortalecem seu corpo na sua própria casa
Para transformar sua forma física, você não precisa de equipamentos caros, mas sim de constância nos movimentos fundamentais. Os melhores...
O que comer após o treino para recuperar as energias?
Saber exatamente o que comer após o treino é o diferencial que transforma o esforço físico em resultados reais, evitando...
Quais os alimentos para se evitar quando se tem problema no fígado?
Quando o diagnóstico aponta qualquer comprometimento hepático, saber quais alimentos para evitar torna-se tão importante quanto o próprio tratamento medicamentoso....
Misturar essas 2 ervas em um chá vai fazer um calmante natural poderoso
Se você busca um chá de valeriana com erva-cidreira para combater a insônia, saiba que a ciência apoia essa combinação...
Como seu corpo reage quando você toma magnésio todo dia?
Começar a tomar magnésio todo dia é como fornecer ao corpo a "chave mestra" que faltava para mais de 300...
Sintomas que podem indicar que você está tendo um AVC
Identificar os sintomas de AVC (Acidente Vascular Cerebral) nos primeiros minutos pode ser a diferença entre a recuperação total e...
Qual é a luta que mais queima calorias e ajuda no emagrecimento?
Se você procura a luta que mais emagrece, a resposta da ciência esportiva aponta consistentemente para o Muay Thai. Conhecido...
Qual o melhor alimento para comer no dia a dia e ajudar o seu fígado?
Se você busca o melhor alimento para o fígado para incluir na dieta diária, a ciência aponta consistentemente para a...
Adeus a dores na lombar, alongamento esquecido alivia a sua tensão
Para quem passa horas sentado, o segredo para aliviar dor na lombar muitas vezes não está nas costas, mas na...