Alimentos que ajudam na saúde da sua pele e evitam a aparência envelhecida
O envelhecimento da pele (rugas e flacidez) é acelerado pela quebra do colágeno e pelo estresse oxidativo (sol, inflamação). A...
O chá que auxilia no controle da glicose após refeições
O chá de canela é um suporte nutricional valioso para o metabolismo. Seus compostos bioativos atuam como um freio na...
Mudança na sua alimentação simples que ajuda a emagrecer
O emagrecimento depende do déficit calórico, mas o maior obstáculo costuma ser o consumo de calorias "ocultas". Cortar o açúcar...
Hábito noturno poderoso que melhora a qualidade do sono profundo
O sono profundo (NREM Fase 3) é o estágio mais vital para o reparo físico, hormonal e cognitivo do cérebro....
O alimento comum que ajuda a reduzir inflamação no intestino
A inflamação intestinal é a raiz de muitos problemas digestivos e sistêmicos, frequentemente causada por desequilíbrio na flora (disbiose). A...
Exercício simples para fortalecer ombros e evitar dores ao levantar peso
O ombro é a articulação mais móvel e instável do corpo, o que o torna vulnerável a lesões ao levantar...
Sintomas de que seu corpo está com deficiência de ferro mesmo sem anemia
O ferro é essencial para o transporte de oxigênio, mas sua deficiência inicial é "silenciosa". É possível ter resultados normais...
O que acontece quando você come semente de abóbora por 15 dias seguidos?
Consumir sementes de abóbora diariamente é uma intervenção dietética poderosa. Em apenas 15 dias, o corpo sente os efeitos do...
O alimento que melhora a saúde da pele e reduz inflamações internas
O azeite de oliva extra virgem (AOEV) é o pilar da dieta anti-inflamatória. Ele não é apenas uma gordura saudável,...
Sinais que mostram que seu metabolismo está mais lento que o normal
O metabolismo é a fornalha que converte alimentos em energia. Se ele está mais lento que o normal, o corpo...