Essa bebida natural melhora a circulação e ainda ajuda a reduzir os riscos de varizes
O suco de uva integral e os sucos de frutas vermelhas (como o mirtilo) são bebidas ricas em flavonoides. Esses...
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A cafeína é o estimulante mais usado no mundo, mas seu consumo excessivo é um dos maiores disruptores do descanso....
O ovo é um dos alimentos mais eficientes e acessíveis para quem busca ganhar massa muscular. Ele é considerado um...
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A dificuldade em "desligar" a mente é a maior causa de sono de má qualidade. Um ritual de 5 minutos,...
O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é uma planta comum, mas subestimada, usada há séculos na medicina popular como um tônico digestivo....
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O "core" (centro de força) é o alicerce do corpo. Um core fraco é uma das principais causas de má...
O metabolismo não "liga" sozinho; ele precisa de sinais claros para despertar. Adotar hábitos simples logo ao acordar, antes da...