Quais são os hobbies simples que potencializam o bem-estar e a criatividade, segundo estudos
Hobbies são mais do que simples passatempos; são ferramentas de autocuidado. Especialistas apontam que engajar-se em...
A planta mais eficaz para dores renais e saúde da próstata segundo médicos
A urtiga (Urtica dioica) é uma planta medicinal amplamente utilizada na fitoterapia tradicional e moderna. Reconhecida...
O vegetal mais completo da natureza para fortalecer o corpo e a mente
O brócolis (Brassica oleracea var. italica) é uma hortaliça amplamente estudada por seus efeitos benéficos à...
O simples ato de olhar para cima pode mudar seu bem estar sem você perceber
O hábito moderno de olhar constantemente para baixo (para celulares e computadores) "trava" o corpo numa...
Como organizar a luz natural no quarto pode influenciar o seu sono e metabolismo
A luz natural é a principal "âncora" do nosso relógio biológico. A forma como organizamos a...
Esse alimento comum pode reduzir colesterol e prevenir doenças cerebrais
As nozes (Juglans regia) são um dos alimentos mais ricos em ácidos graxos poli-insaturados, antioxidantes e...
Como uma vela aromática de lavanda pode afetar o seu corpo?
Acender uma vela de lavanda é um ritual de autocuidado que sinaliza uma pausa. O aroma...
O fruto que pode equilibrar o colesterol e proteger seu coração
O abacate (Persea americana) é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas, antioxidantes e compostos bioativos que...
Esse pequeno hábito de escrever 3 coisas boas por dia para reduzir estresse
O hábito de anotar três coisas boas no final do dia é uma prática simples, mas...
A fruta que pode melhorar a memória e equilibrar a glicemia
O mirtilo (Vaccinium myrtillus) é um fruto reconhecido mundialmente por seu elevado teor de compostos antioxidantes...
